ボタンの洋服が着られる工夫
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 頸髄を損傷して指を動かしづらくなると、ボタンの洋服は手を伸ばさなくなる。これはあるあるのお話し。ボタン付き洋服が楽に着られる！何故かと言うとボタンが磁石になっていることです。磁石にすることで簡単にとめ外しができるようになっています。 そんなニュースを見つけました。興味がある方は […]
お勧め
筋肉痛を体感中。
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 つい先日筋肉痛についてお話しましたがタイムリーにも自分自身が筋肉痛になっております。(笑)先日の記事はこちらから↓↓↓↓↓↓ https://activate.tokyo/blog/2021/01/18/post-1609/ 色々な種類のスクワットを500回ほどやりましてそりゃ […]
あ、しみる。知覚過敏のその後
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ちょうど1か月前くらいからつまようじ歯ブラシをしています。その記事はこちらから↓↓↓↓↓↓https://activate.tokyo/blog/2020/12/16/post-1526/ 約1か月つまようじ法で歯磨き、歯ブラシをしてみて歯のツルツル具合は相当感じが良く、流血も […]
寒い時期、頭から湯気！体温って？？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 冬の寒い時に、半そで半ズボン姿で元気に動き回っている男子。そういう子が今も昔もいると思います。 またある時には、冬の寒いなか半そで半ズボンの白人男性それも体格が良くて大きくてがっちりしている人の頭から湯気が出ているのをみて（自分は寒くてフリースだったりダウンだたりを着ているのに […]
眠っているポール使ってね！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 少し前にあったお話です。 脊髄を損傷すると動かなかったり、動きが悪くなったりする部分があります。動かない動きづらい部分はほとんど動かないまま、固まっていくことになります。または立位や歩行時に、腰で自分の体重を支えることになるので腰におもだるさを感じる人もいらっしゃいます。 ある […]
1分エクササイズ 足首編
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 動きづらいところだったり動かないところだったり動き出すのに時間がかかるところだったりと足首は実際に動かせても思った通りに動かない方もいらっしゃいます。 例えば脳は足首を動かそうと思うと、MRIなどでみると足首を動かす領域が活性化するという事があります。それを上手くしていくのがイ […]
体温と免疫 ～免疫編
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 前回のつづきから・・・免疫のお話しです。 私たちは常にウィルスや細菌という病原体に感染するリスクにさらされていてこの病原体から体を守る仕組みが免疫です。 血液の中で免疫にかかわっているのが白血球。 免疫で働く細胞を免疫細胞と言って血液やリンパの流れとともに体の中をめぐっています […]
あ、しみる！って方に歯磨き方法
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 お肌も曲がり角ですが、お口の中も曲がり角(笑)なんて、笑えない本当のお話です。幸いなことに歯槽膿漏で歯茎が腫れていたくてたまらないってことはないのですが知覚過敏で冷たいものや温かいものがシミる感覚が年々強まってきている感じがあります。 歩きにお口が関係あるの？？って思う方もいる […]
反り腰・背中が丸い・猫背の方！必見です♡ その２
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 脊髄を損傷すると体幹のコントロールが難しく背中を丸めてバランスを取るか背中を反らしてバランスを取る作戦をとることが多いです。 どちらも上半身を垂直に維持するのが難しかったり、大変だったりするのですが一日中背中を反らせたり・丸めたりしていると、腰が痛くなったり、背中が痛かったり、 […]
周辺施設 小川珈琲ラボラトリー 桜新町
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 桜新町の駅から3分ほどの場所に出来た小川珈琲ラボラトリー。https://www.oc-ogawa.co.jp/ 何度か行きましたが、いつも外で入店待ちの列があり店員さんに比較的すいている時間帯を聞いたところ、夜は入りやすいという情報をもとに行ってきました。 夜のカフェ。 ムー […]