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2021年2月

熟睡できてますか?指針の紹介

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 段々春めいてきて、よーく眠れる日が続いています。ちょっと眠りすぎなのではないか??と思ったりしますが、皆さんの睡眠に関する自覚ってどんな感じでしょう?? 睡眠に関して簡単なテストがあります。アテネテスト(AIS )という目安になるものがあります。気になる方は以下の8つの設問に「 […]

急なお知らせ 今日18:59まで

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 昨日お友達から教えてもらいました。 入江富美子監督の全3作品「1/4の奇跡」「光彩〜ひかり〜の奇跡」「天から見れば」が、2/11〜2/15の18:59までギフトシェア無料公開されます!https://peraichi.com/landing_pages/view/arigato […]

オンラインお話し会

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 クライアントさんに、他のクライアントさんともお話ししたい!と希望されて、重たい腰を上げ少人数でお話し会なるものを開催しました。オンラインなので東京から長野まで!つないでの開催です。地域を選ばないのがオンラインの良いところですね♡ セキソン。せきそん。脊損。脊髄損傷のことについて […]

シルクの腹巻 秀逸です!

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近春めいてきましたね。しかし!まだまだ寒い日が続いています。寒い日が続くと体が固まりがちだと訴えるクライアントさんが。。。 そこで、腹巻!室温や洋服でカバーできる範囲には限界があるので体をお中から温めよう!ってことでシルクの腹巻をお勧めしました。 私も今回初めて購入し着用した […]

クライアント動画 スキー2シーズン目

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 昨年、受傷後初スキーデビュー。今回は2シーズン目。 前回と比べると立ち姿が安定してきて滑りは別人の様子です。 最初は緊張気味ですが、受傷前の感覚を少し感じられた様子です。 翌日は筋肉痛やらで二日目のスキーは次回の楽しみにお取り置き♡ 受傷前から好きな動きは基礎があるのですぐに戻 […]

姿勢と飲み込み力

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 何気なく呼吸したり、ご飯を食べたりしていますが、ふとした瞬間にむせることありますよね。空気を取り込む「気管」と食事を取り入れる「食道」この位置関係ってご存知ですか? 気管が食道の前にあります。 スマホ首やストレートネックなどで首が前に出ると気管や食道を常時圧迫することになります […]

トイレ生活を快適に♡トイレグッズ

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 突然ですがトイレ時間はどんな風に過ごされますか?トイレで長く過ごす人(好んで♡)トイレで長く過ごさないといけない人トイレはサクッと終わる人一人になれる空間で考え事をしたりすることもありますが私は出来れば早く済ませたいタイプ。 パーソナルでトレーニングしているとトイレ問題の話題が […]