桜神宮の桜満開
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 3月になりました 桜新町の桜神宮の河津桜が満開になってます。境内には沢山の人。そして御朱印の行列！この時期の桜新町の恒例になってきました。 https://www.instagram.com/p/DVK1zpwGWo7/?igsh=azM1bTVmZTF6Nm9u 確かに可愛い […]
ラジオ体操のススメ
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 遊びながら 毎日少しずつでも運動を継続すると 体は変わると言うお話し。 運動習慣をつけたいけど、なかなかつかない。と言う方も多いと思います。そんな悩みがある方におすすめなのが、ラジオ体操！ 30歳以上の方は夏休みにラジオ体操をやった事があるはずです。最近は夏休みのラジオ体操習慣 […]
2026年もよろしくお願いします。
2026年のご挨拶
パスポート申請がネットで！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 11月になりました。 すっかり朝晩は冷える様になりました。 先日パスポートの有効期限が切れている事に気づいて、パスポートを新規申請しました。 以前であれば、戸籍抄本取って、パスポートセンター行って申請し、暫くたったら出来上がったパスポートを取りに行く。 と言う流れでした。 が！ […]
自分の体は自分で守る お薬編
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 「今飲んでいるお薬を教えて下さい。」 とお願いしたら A4で5枚にもおよぶ薬品リストが送られてきた。 私が見ても 効能が被っている薬が5個もある。 特に被っているのは、痙性止めと言われる筋弛緩剤や安定剤。ご本人にとって痙性止めは必要かもしれないけど効いていない薬を飲んでも肝臓に […]
会員限定：旅ともサイトの紹介
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 この度、Activate会員限定の旅ともサービスの紹介ページを作成しました！ https://activate-active-8.wixsite.com/tabitomo たまには、旅に出かけたい。でも・・・・気分転換に半日くらいお出かけしたい・・・・トレーニングしてお出かけし […]
GWも終わり
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 5月は季節が良いですねー、暑いといっても爽やか。朝晩は少し涼しいくらいです。 SNSの投稿見ていて発見したので、まずシェアします。 スマホ脳 https://youtu.be/jEGQaNSWG78?si=nC4NBjKIMg3etIlv スマホの依存性を分かりやすく説明してま […]
八重桜も終わるGW前
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今年の八重桜はかなり早く咲き始めてました。ソメイヨシノと同じ時期に咲いたのは 記憶の中では初めてだと思います。 4月も後半になり、ゴールデンウィークが楽しみになっている方もいるかと。 このGWはどんな予定でお過ごしでしょう？ 遊びながら体を動かして気持も動かして楽しんで！生活に […]
桜神宮の桜
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 3月になりました。河津桜の季節です。神社の外まで長蛇の列になるくらい人気の神社⛩️ご朱印帳が人気みたいです。 朝のうちは人もそれ程多くないですが、昼近くからは行列が出来ます！ 気になる方はトレーニング前後にちょっと寄ってみてください^_^
ETC有効期限、確認してますか？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 クライアントさんから聞いたお話です。 車を買い替えた時に、車のETCを切り替えしようとして判明したそうです。ETC障害者割引の有効期限が切れていて、すでに3年経過していたことが。 駐禁除外車両証も3年更新なので一緒に確認したほうが良いですね 詳細は以下のリンクで確認できます。 […]