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代謝

寒い時期、頭から湯気!体温って??

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 冬の寒い時に、半そで半ズボン姿で元気に動き回っている男子。そういう子が今も昔もいると思います。 またある時には、冬の寒いなか半そで半ズボンの白人男性それも体格が良くて大きくてがっちりしている人の頭から湯気が出ているのをみて(自分は寒くてフリースだったりダウンだたりを着ているのに […]

脊髄損傷後の体重コントロール

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 脊髄損傷後に動かなくなった部分の筋肉量が落ちて体重が減る傾向にあります。一定期間過ぎると、食欲も戻り体重増加傾向になります。 お伝えしたいのは、一定期間たってごはんがおいしく感じ出したら、体重コントロールを意識したほうが良いという事です。 体の動きに制限があることが多いので一度 […]