うがい のど奥うがい
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 「のど奥うがい」と言う「うがい」があるのを見つけて、早速エア「のど奥うがい」してみました。 始めの一回は・・・・・・咳き込みました。(笑) ゴロゴロぺーっとうがいをする時も、思ったより手前でうがいしているんだと改めて気づきました。つまり筋力低下起こしているんだなと。。 はっとし […]
インフルエンザ
体温と免疫 ～免疫編
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 前回のつづきから・・・免疫のお話しです。 私たちは常にウィルスや細菌という病原体に感染するリスクにさらされていてこの病原体から体を守る仕組みが免疫です。 血液の中で免疫にかかわっているのが白血球。 免疫で働く細胞を免疫細胞と言って血液やリンパの流れとともに体の中をめぐっています […]