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2021年6月

筋肉と筋膜

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 体が硬くなってきたとか関節の動きが悪いなど感じたり、人から言われたりすることありませんか? それはどこが硬くなっているのでしょうか? 硬くなる原因の一つ、筋肉と筋膜についてお話しします。 筋膜って言葉は知っていると思いますが、筋膜って何?と言われると 筋繊維を包む膜ですね。 筋 […]

瘢痕形成を抑制し神経再生へ ニュースシェア

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今年の2月に注目された記事。 https://news.mynavi.jp/article/20210204-1692517/ 瘢痕形成を抑制して神経再生を促す有力な遺伝子Neurod4この遺伝子は今後注目していきたいです。 リマインドとしてシェアしておきます。 記事の要約 脊 […]

健康な便はどんな?〜3〜

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 6月が始まりましたね。6月第一弾のは引き続き便のお話しです。 便の水分ってどのくらいのパーセントだと思いますか? ちょっと考えてみてください。 ・・・・・ 答えは正常で理想的な便の水分量は約70〜80%です。(色は黄色っぽいもの) ・60%コロコロ便・80〜90%になると泥状便 […]