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脊髄損傷者向けトレーニング 自分で歩くをプロデュースする

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唾液出てますか?喉の乾燥対策

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 歯の治療をしている方から「最近口が乾いて仕方がないんだよね・・・」 というお話がありました。 この方、口の中の大規模工事をされていて、笑 毎週1時間ほど口を開けぱなしで、歯の治療をされているんです。 実際に口の中が乾燥するから会話もしずらそうになってきて いつもよりも水をたくさ […]

国際福祉機器展2021 今年も参加

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今年も国際福祉機器展行ってきました。 毎年要チェックと思って半日は行く予定にしています。 今年は出店数もすくなかったようで会場がビックサイトの青海棟になっていました。 今年気になったのはアクティブポジションが取れる車椅子。 座位を長時間続けると股関節で血流が悪くなるのでやや座面 […]

「行動する前に落ち着こう」FUCTFULLNESS

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 「行動する前に落ち着こう」 数年前に流行っていた「FACTFULLNESS」に書いてあった一言。 恐ろしい物には自然と目がいってしまうのが普通です。 体のことで言えば、回避行動は反射的に行いますよね。 完全に無意識の中で。 私の経験の中で、パニックになって反射的に行動してしまい […]

ハムのお話 筋肉体積ランキング

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 11月になりました!早いですね〜。11月も楽しんで楽して(リラックス)して過ごしていきたいものです! さてさて、また質問を受けました。 太ももの裏側にある筋肉ハムストリングス。 この内側ハムと外側ハムはどっちが大きいのですか? と質問を受けました。 さてどう思いますか? このハ […]

筋肉体積ランキング

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 先日トレーニング中に質問を受けました「体の中でどの筋肉が一番大きいんですか?」 さて、どの筋肉が一番大きい=体積が大きいでしょうか? あなたはどう思いますか? ・・・・・・・ 1位大腿四頭筋 2位大臀筋 3位下腿三頭筋 なんです! 予想通りでしたか? ちなみに1位の大腿四頭筋は […]

入浴タイムをちょい楽に!お風呂グッズ紹介

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 10月に入りました。初日は台風が関東をかすめて通過から始まる雨の1日。台風の上陸はないですが、雨風が強いのでお気をつけて❣️ 私がこのお仕事を始めた時に、自分の体を動かすことはしてきたけど人の体重、体を支える事に慣れていなくて利き手の右手首は悲鳴を上 […]

抗原検査と抗体検査の違いを知る

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 テレビで見ていたときに、 「抗原検査」 と言う話題を耳にしました。 抗原検査と抗体検査の違いってなんだ???と思った事がきっかけてちょっと調べてみました。 今後PCR検査だけでなく、色々な検査をすることになるかも知れないので何を知るための検査なのか知っておく事が重要だと思ってい […]

もし道路で転んだらどうする?

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 歩道を歩いていたら、草にロフストがひっかりバランスを崩して転んだ。 という話を報告されました。 日常生活で・床から立ち上がる・床から車椅子へトランス などの練習や動きごとに練習することが多いのですがまさにこんなアクシデントに対応できるためなのです。 転ばないようにすることも大事 […]

申請すれば上高地へ車で!

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 【上高地に車で行ける】上高地はマイカー規制があって自家用車で乗り入れ出来ない場所。でも障害者手帳を持ち、駐禁除外車両症をお持ちの方は、事前に松本警察署で申請すると通行許可証が入手できます。 クライアントさんに「釜トンネルも自家用車で行けるんですよ」お話ししてみたら、知らなかった […]

パラリンピックも無観客

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 オリンピックが終わってパラリンピックがもうすぐ始まりますね。実はパラリンピックのアーチェリー競技の観戦チケットが当選していたんです。オリンピックが無観客で決定した時に、パラリンピックのチケットセンター?から観客を入れるか無観客になるか未決定なので、後日連絡します。というメールが […]

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