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脊髄損傷者向けトレーニング 自分で歩くをプロデュースする

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今日はふくろう祭り

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 おはようございます❣️ 今日は桜新町の久富神社でふくろう祭り復活です 人混みが予想されるので少し早めにお越しください! <ふくろうと久富神社>昭和の中頃、当神社の境内にあった古木にふくろうが住みついていたそうです。ふくろうの鳴き声を聞くと願い事が叶う […]

痙性で硬くなった筋肉に必要な栄養素

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 5月になりましたね。今年のGWは肌寒い感じの気候から始まっています。4月からタウリンを取り始めて身体に出ていた症状がだいぶ改善されたのでその報告をします。 タウリンって何??と思いますよね。 CMで「タウリン1000mg配合!」って耳にタコできるほで聞いている言葉ですがじゃタウ […]

246沿いのセブンは三河屋だった

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 桜新町でActivateを初めてかれこれ10年近くになります。桜新町といえば「サザエさん」ってなります。サザエさんのお話を調べていたら、ウィキペディアに載っているではありませんか! シェアになりますが、「へーーーーーーー!」と思ったので書き留めます。 タイトル通りに246号沿い […]

カラオケの消費カロリーの謎

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 4月になりましたね。桜も満開からピンクの絨毯になってきています。 体が動かせないからどこでカロリーを消費すれば?と聞かれて「カラオケとかおすすめです。」と答えたことがありました。実際、歌うと呼吸筋を使うので普段よりすぐ熱くなって汗かいたりしませんか? そんな訳で、旅先に行くとカ […]

ベトベト鼻水 後鼻漏について

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 前回からの続きで鼻についてです。 最近よく聞くようになった「後鼻漏」上咽頭の炎症があると鼻水が喉に流れるようになり鼻水が喉に流れて不快感を伴います。 <後鼻漏>鼻水が喉に流れる 鼻水がのどに流れるのは誰にもある生理的な現象です。その量が多くなったり粘りが強くなってべったり付着し […]

鼻・喉のお話 アレルギーから鼻水をみる

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 暖かくなったり、急になむくなり、昨日は雪混じりのお天気でしたね。体調管理がホント大変な日々です。 そしてこの度めでたく花粉症の症状が出てきたようです笑今週は声が全く出なくなりまして、あまりに声が出ないので耳鼻咽喉科に行ってきました。 マイクロスコープを使って鼻腔から咽頭、声帯ま […]

肌の乾燥予防 栄養の面から

脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 春めいてきましたが、乾燥はまだ続いていますね。 乾燥を予防するにに一番良い方法は、乾燥する前にお手入れすること! 1・体の中からと2・体の外からと予防できます。 1・体の中は肌・髪・爪などは食べ物から作られますよね特にタンパク質から体はできています。 乾燥に負けないいい肌を作るには食べ物を消化吸収する […]

何かを体得するときの3か条

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今日は立春です。旧暦では今日がお正月の元旦に当たる日。そんな縁起の良い日に先日トレーニング中に思ったことをお話しします。 クライアントの方とトレーニングをしていて今までできなかったことが急にできる様になることがあります。 そんな時は必ず『どんなふうにやってみたんですか?』と質問 […]

偽の食欲とは

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 あっという間に1月も終わり2月が始まりました。 お正月に増えた体重は戻りましたか? お正月の料理はおせちやお餅でカロリー高め。体重も増えめでした。^^ 1月ほど経過して体重が戻っていないと、そのまま定着してしまうかも。 体重が増える時、よくよく食事を観察すると思ったより食べてい […]

雪道の歩き方〜長野県人の智恵

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 早いもので今日は新年明けて8日目ですね。 一昨日、昨日と雪で白銀の世界を東京でも楽しめました。 雪や凍結で怪我人が続出していると報道されています。 長野出身のクライアントさんから耳寄り情報いただいたのでシェアします。 <雪や凍結で滑る時の歩き方について> 東京の人は雪に慣れてい […]

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