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脊髄損傷者向けトレーニング 自分で歩くをプロデュースする

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駒沢給水塔の点灯週間。明日まで

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 日中30度近くまで気温が上がる日が増えてきましたね。暑さ対策万全でしょうか?? 今年もやってきました!駒沢給水塔の点灯週間!! 気が付くとあと残り二日になっていました!これを今日明日を逃すと来年まで見らせません。 トレーニングの方お近くの方近くを通られる方 ちょっと上を見上げて […]

周辺施設情報 カフェCherry 

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 またまた、周辺施設情報です。5/30にオープンしたカフェCherry。隣の隣くらいに出来ました。小さいお店でいつも満席に近いので、まだお店に入っていませんが相当近い場所なので、早々に段差やトイレなどチェックしてきます。 オープン祝いのお花の香が華やかさを感じさせます。 お花繋が […]

周辺施設 コメダ珈琲・和風コメダ おかげ庵

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 緊急事態宣言も解除されて、街に活気が戻ってきました。最近できていた駒沢公園近くのコメダ珈琲に行ってみると3密を避けるために、ボックス内に4人テーブル2つある中1グループのみ使用出来るようにしてあり8人掛けのところに2人という贅沢なスペースでお茶が出来ました。 そして、コメダ珈琲 […]

クライアント動画 縄跳び&ボクサー飛び 脊髄損傷 C3 

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近お気に入りのトレーニングアイテム 一本歯下駄。 これを使ってトレーニング! 股関節の動きに刺激を入れてから公園へGO! 挑戦前は出来ないと感じていたボクサー飛び(片足けんけん飛び) ボクサー飛びのみならず二重飛びまで! 本気のトレーニングへ繋がりました! それでは今日も、 […]

トレーニングは裏切らない①

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 5年挑戦し続けて、やり方を変え続けて、出来た!!!! 腹筋使った起き上がり、起き上がれました!!!! 何度やっても、起き上がれなくてあと少しのところで力が入り過ぎたり力が入らなかったり。出来ないと思い込んだり。でもあきらめずにやり続けたら出来ちゃっいました、起き上がり♡ 腹筋の […]

脊髄損傷後初めての一人運転!

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 受傷後初めて公道を運転! ドキドキの運転だと思っていると、手を振りながら余裕で到着! 2020年今年の目標をまた一つクリアしました!おめでとうございます!! それでは今日も、 意気 、活き、粋と! まいりましょう!

お花の効果は痛みへも効果ありか??

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 お花が家のあると「活気」の気分プロフィールが大幅に増加し、「混乱」、「疲労」、「緊張・不安」、「抑うつ」、「怒り・敵意」が低下するんですって! こんな記事を見つけましたのでシェアします。 https://www.mizuho-ir.co.jp/case/research/flo […]

クライアント動画 脊髄損傷 頸髄損傷 C3-4 河原WALK 

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 多摩川河川敷トレッキング 河原なのに海辺の様な砂浜があったり 自然な小高い丘があって山道のように登り下りがあったり 道なき道をゆくと、目に見えないトラップがあったり 身近な自然の中にも大自然の要素が満載でした! 結局、7.41kmを歩き切りました。 1年前は1kmほど歩くのが精 […]

出来なかった事が出来るように

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 出来ない事が出来るようになる。これって本当に、素直に嬉しいですね。 先日、ある方の講演会で「出来ない事が出来るようになる。それが自信につながり、人にしてあげられることが増える」と。 セキソンの方とトレーニングしているとある時突然今までできなかったことが出来るようになる瞬間があり […]

季節の変わり目 早めに体温調整を!

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ゴールデンウィークも終わり、段々と気温の高い日が続いてますね。 季節が春から初夏に移行する時期。思ったより体に熱がこもりやすく、体調が悪くなりやすいです。 例えば、なんか気持ち悪い。なんかだるい。なんか体が重い。動く気になれない。身体が動かない。 こんな時は水分・エアコン・扇風 […]

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