雪道の歩き方〜長野県人の智恵
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 早いもので今日は新年明けて8日目ですね。 一昨日、昨日と雪で白銀の世界を東京でも楽しめました。 雪や凍結で怪我人が続出していると報道されています。 長野出身のクライアントさんから耳寄り情報いただいたのでシェアします。 ＜雪や凍結で滑る時の歩き方について＞ 東京の人は雪に慣れてい […]
2022年1月
あけましておめでとうございます。
2022年になりましたね。お正月も4日目になりました。今日から仕事始め、体動かし始めです。 食べすぎがちなお正月ですが、食べすぎても2日以内に体重が増える前に食事を減らすなどすれば、体重コントロールも可能です！今日はお正月元旦から4日目。ギリギリ間に合います。一度体重が増えるとなかなか減らすのは大変なので今日から野菜中心の食事にして、体も気持ちも軽い状態で仕事始めましょう❣þ […]