反り腰・背中が丸い・猫背の方！必見です♡ その２
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 脊髄を損傷すると体幹のコントロールが難しく背中を丸めてバランスを取るか背中を反らしてバランスを取る作戦をとることが多いです。 どちらも上半身を垂直に維持するのが難しかったり、大変だったりするのですが一日中背中を反らせたり・丸めたりしていると、腰が痛くなったり、背中が痛かったり、 […]
腹筋
背中のハリ・凝り・腰の硬さがある方 試してみてね
- 2020.12.05
- クライアント動画 コアコンディショニング トレーニング 健康 楽しみ 脊髄損傷
- ログローリング, 協調性, 背中のハリ, 背中の凝り, 背筋, 脊髄損傷, 腰の硬さ, 腹筋, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 姿勢を維持するために背筋群を使うため、腹筋を使う事が難しい場合が多いです。 このログローリングを始めたころは起き上がれるイメージが難しかった。ところから 全身の協調性が上がり、腹筋が使えてきたことで起き上がれる確率が上がってきました！ ・腰や背中の硬さ ・ハリ、凝り 症状を感じ […]
人の目が必要なんです
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 クライアントさんがトレーニング中にフッとこんなことを言い出しました。 「腹筋はコッチがキツいって、テレビで言ってました。でもラクなんですよ。」そこでクライアントさんに、実際にプランクのやり方を伝えました。 「えー、テレビじゃそんなこと言ってなかったよ。」 そうなんですよね。 […]