宇宙と脊髄損傷 筋力と骨密度
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 突然ですが、宇宙飛行士が宇宙から帰ってきて、自力で立てなかった姿をご存知でしょうか？ 以前から、脊髄損傷後の重力が掛からない状態が宇宙空間にいるのとよく似ていると。 それを裏付けるように、世界で初めて宇宙に24時間以上滞在したロシア人宇宙飛行士は姿勢に合わせて血圧を自動調整する […]
脊髄損傷
繋がる瞬間 痙性の魔術師
- 2020.07.19
- コアコンディショニング トレーニング 健康 脊髄損傷
- トレーニング, 主観, 体幹トレーニング, 客観, 歩行, 歩行トレーニング, 痙性, 痙性コントロール, 繋がる, 繋げる, 脊髄損傷, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 先日、クライアントさんへ私から見た動きのポイントを伝えます。という事をお話ししました。 腰に力を入れるとか腹圧高めてとか目線を水平にとか 痙性が強くて、足首の底屈が強く、踵が浮きながら歩行器で歩いている方がいらっしゃいます。足首のストレッチをしても、立位を続けても底屈の力は強ま […]
クライアント動画 C5不全 自転車漕ぎ たち漕ぎ
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 少し前の動画になります。 この時が受傷後初めて自転車のたち漕ぎ動作をしたそうです。 「思ったより簡単です！」との感想。 左足首にクロノスが入りやすく、踵が浮いた状態で 足首コントロールするのは結構難しいのですが 昔とった何とか・・で(笑) 慣れ親しんだ動きはすぐに思い出され […]
クライアント動画 C3 肘伸ばし（肘伸展）
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 以前Youtubeにアップした動画です。 肘伸ばしの動作をEMSの刺激を入れながら行っています。 座位の保持をサポートしながら肘の伸展動作を行えば安全です。 EMSを使ってやるのもよし、EMSがなくても肘を伸ばせれば 是非トライしてみてください！ それでは今日も、 意気 、 […]
感覚について 無くても質問する
- 2020.07.01
- コアコンディショニング トレーニング 脊髄損傷
- イメージトレーニング, 感覚, 神経, 脊髄損傷, 質問, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 力の入れどころはアドバイスしたり教えられることもあります。でも力の入れ方、入り方、入った感覚などは自分の感覚なのでここばかりは自分で探しあてるしかないのです。 トレーニング中に「どこに力が入った？」「どこに力が入らなかった？」「どんな感覚になる？」など 脊髄損傷で感覚が無い人に […]
体温調節が必要な方 エアコンと風を使って快適に
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 体温調節が苦手な方が多いのでエアコンでの室温・体温調節が大切な時期になってきました。 汗をかけなくなっている方にとってちょっと動くと直ぐに熱がこもって暑くなる時期。 反対に、汗をかく人は汗をかいてエアコン通われているエアコンの冷房や暖房が苦手な人がも。 それで、何か良いものはな […]
麻痺した足指に、五本指ソックスの前だけ
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 梅雨の季節になりましたね。汗ばんだり、じめじめした季節なので足裏や足指に汗をかく季節です。 足のポンプ機能が弱まるとむくみでて圧着の靴下を履くこともあります。圧迫しているので足指はスキマが無く汗かきますよね。 ってことで、思い出しました！ 以前ロッククライミングやっていた時に、 […]
一生寝たきりと言われても、諦めるのは早い！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 時々、最近受傷された方のご家族から電話で問い合わせをいただく事があります。 急性期の病院から回復期のリハビリ病院予定になっているが何処かお勧めがないかとか。 直近ではコロナの影響で病院を早めに退院することになり回復期のリハビリ病院へ転院する前に、自宅近くの一般病院に転院された方 […]
昔の常識は今の非常識
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 県外の移動が解禁になって、いままで空いていた道路が以前の混雑に戻ってきています。つまり、トレーニングにお越しの際はいままでより少々時間がかかるようになっています。お気を付けくださいね～ 特に今日は雨。雨の日車が特に多いので、今日予定が入っている方は特に♡ 脊髄損傷で下半身が麻痺 […]
トレーニングは裏切らない②
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 トレーニングを続けているとある時ビックリするような変化が訪れます。 Th11-12の方が、膝伸展動作に大きく変化がでました！あお向けでなって股関節が伸びた状態で膝をのばす（膝伸展）動作をすると太もも前の筋肉、大腿四頭筋の収縮が伝わりやすく、関節運動が出やすいです。でも座った姿勢 […]