骨・骨密度のお話し
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今日は少し便のお話しから脱線して骨のお話し。便のお話もまた次回。（＾＾） 病気などで寝たきりや車椅子生活になると一番減るのは何だか分かりますか？ 重力の負荷が減ってしまいます。普段は全く気にならない重力ですが、気にならないからこそ重要なんだとつくづくと感じます。 重力が掛からな […]
骨密度
宇宙と脊髄損傷 筋力と骨密度
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 突然ですが、宇宙飛行士が宇宙から帰ってきて、自力で立てなかった姿をご存知でしょうか？ 以前から、脊髄損傷後の重力が掛からない状態が宇宙空間にいるのとよく似ていると。 それを裏付けるように、世界で初めて宇宙に24時間以上滞在したロシア人宇宙飛行士は姿勢に合わせて血圧を自動調整する […]
骨密度を上げるには何が必要？
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 毎日が健幸で楽しい！をサポートする柳澤真由美です。 車いす生活を送っていると骨密度が気になる。とおっしゃるクライアントさんがいらっしゃいます。 骨密度を上げていくには食事と運動です♪今日は食事についてです。 食事で骨密度を上げようと考えて一番最初に浮かぶのはカルシウムではないでしょうか？ カルシウムの一日の目標摂取量は 成 […]