トレーニングは裏切らない②

世田谷の田園都市線桜新町
脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング
「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。

トレーニングを続けているとある時ビックリするような変化が訪れます。

Th11-12の方が、膝伸展動作に大きく変化がでました！
あお向けでなって股関節が伸びた状態で膝をのばす（膝伸展）動作をすると
太もも前の筋肉、大腿四頭筋の収縮が伝わりやすく、関節運動が出やすいです。
でも座った姿勢（端座位）で股関節が曲がった状態で膝の伸展動作をすると
仰向けで膝を伸ばすより動きを出すのは難しいのです。
そんな座った姿勢（端座位）で今までは殆ど動きが出ませんでした。

「あ。こうか。」という発言と共に
テーブルから膝を出した状態で膝を伸ばす動作が
徐々に徐々に大きくなってきます！

毎日の積み重ねはやっぱり変化を生み出します。

ただ、その変化に気が付くためには自分の体の状態を
気にしておく、感じておく、観察しておく必要がありますね。
折角の変化をしっかりキャッチしてください！

それでは今日も、 意気 、活き、粋と！ まいりましょう！