日常が大切なんだぁ
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近こんな報告を受けました。 以前は立ち続けるのが辛くて、庭の水やりはやりたくても出来なかった。やる気にならなかった。最近は水やりやってるんですよ と。 また、キッチンにたって、ちょっとした洗い物もやろうという気になった。とも。 このやってみよう！！！という気持ちが大切なんだと […]
頸髄損傷
頭部の上下動が脳を元気に？！ジョギングによる衝撃が脳機能調整に！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 国立障害者リハビリテーションセンター研究所通称コクリハの研究で「軽いジョギングによる衝撃が脳機能の調節・維持に効果」という論文がでました。 今回の研究はラットの頭部に１Gの上下方向の衝撃をリズミカルに1日30分1週間加えたそうです。 頭が揺れることで、頭の中の体液（脳内間質液） […]
周辺施設情報 カフェCherry
- 2020.06.03
- お勧め 健康 周辺施設 楽しみ 脊髄損傷
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世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 またまた、周辺施設情報です。5/30にオープンしたカフェCherry。隣の隣くらいに出来ました。小さいお店でいつも満席に近いので、まだお店に入っていませんが相当近い場所なので、早々に段差やトイレなどチェックしてきます。 オープン祝いのお花の香が華やかさを感じさせます。 お花繋が […]
クライアント動画 縄跳び＆ボクサー飛び 脊髄損傷 C3
- 2020.05.30
- クライアント動画 コアコンディショニング トレーニング 楽しみ 脊髄損傷
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世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近お気に入りのトレーニングアイテム 一本歯下駄。 これを使ってトレーニング！ 股関節の動きに刺激を入れてから公園へGO！ 挑戦前は出来ないと感じていたボクサー飛び（片足けんけん飛び） ボクサー飛びのみならず二重飛びまで！ 本気のトレーニングへ繋がりました！ それでは今日も、 […]
脊髄損傷後初めての一人運転！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 受傷後初めて公道を運転！ ドキドキの運転だと思っていると、手を振りながら余裕で到着！ 2020年今年の目標をまた一つクリアしました！おめでとうございます！！ それでは今日も、 意気 、活き、粋と！ まいりましょう！
クライアント動画 脊髄損傷 頸髄損傷 C3-4 河原WALK
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 多摩川河川敷トレッキング 河原なのに海辺の様な砂浜があったり 自然な小高い丘があって山道のように登り下りがあったり 道なき道をゆくと、目に見えないトラップがあったり 身近な自然の中にも大自然の要素が満載でした！ 結局、7.41kmを歩き切りました。 1年前は１kmほど歩くのが精 […]
出来なかった事が出来るように
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 出来ない事が出来るようになる。これって本当に、素直に嬉しいですね。 先日、ある方の講演会で「出来ない事が出来るようになる。それが自信につながり、人にしてあげられることが増える」と。 セキソンの方とトレーニングしているとある時突然今までできなかったことが出来るようになる瞬間があり […]
季節の変わり目 早めに体温調整を！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ゴールデンウィークも終わり、段々と気温の高い日が続いてますね。 季節が春から初夏に移行する時期。思ったより体に熱がこもりやすく、体調が悪くなりやすいです。 例えば、なんか気持ち悪い。なんかだるい。なんか体が重い。動く気になれない。身体が動かない。 こんな時は水分・エアコン・扇風 […]
免疫機能を高めるには
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 毎日コロナちゃんの話で自粛自粛の嵐ですね。感染者数は減少傾向にあるようですが、感染リスクがゼロになることはないだろうと思っています。つまり長期戦。薬やワクチンが出来るまではまだまだ時間がかかりそうです。そうなると自分の体は自分の免疫機能で守る！のが一番良いと思います。 免疫 […]
STAYHOMEの今こそ水分を取ろう！
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 STAY HOMEと言われてから、かれこれ1か月、2か月くらいたつでしょうか。お家にいることもだんだんと慣れてきた頃でしょうか？？ いやいや・まだまだ・これから などなど きっと、いろんな反応の方がいらっしゃいますね。 折角お家にいるなら、いつも億劫な事、できない事をして […]