脱水予防。水と水分の違いについて知ろう
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 梅雨のムシムシした暑さが始まりましたね。 水分を取りましょう！の水分って？？？なんだろうと調べてみたところ 水はH2O、水分は水に様々な成分が溶け込んでいるもの。 そう考えると体液も水分です。体液が体中に栄養を運搬したり老廃物を排泄したりするわけです。 年齢によって異なります体 […]
うつ熱
季節の変わり目 早めに体温調整を！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ゴールデンウィークも終わり、段々と気温の高い日が続いてますね。 季節が春から初夏に移行する時期。思ったより体に熱がこもりやすく、体調が悪くなりやすいです。 例えば、なんか気持ち悪い。なんかだるい。なんか体が重い。動く気になれない。身体が動かない。 こんな時は水分・エアコン・扇風 […]
うつ熱、熱中症に注意してますか？
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 梅雨空が続いています。曇が多いので気温は低めで肌寒い日も多いです。しかし、梅雨は湿度が高い！そして、脊髄損傷で温度感覚が鈍くなると、おひさまが出て日差しが強く暑い時は暑さを感じますが、曇り空で気温が低く湿度が高くて暑さを感じるときは体温の上昇を感じづらく、うつ熱、熱中症に似 […]