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交差点の右折のタイミングに自信あり？

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。車を運転していて、交差点で右折を指標と待っている時対向車のスピードと距離感を測り誤ったりすること初心者の時に多かくなかったですか？私は普段旦那さんに殆ど運転してもらってるのでたまに運転すると、右折の時のタイミングにとっても気を使います。パッと見、平静を装っていますが、内心ドキ […]

意識から無意識の動作へ

2020.10.27
コアコンディショニングトレーニング楽しみ脊髄損傷
CNS, CPG, 不随意運動, 同じ動作, 意識, 歩行パターン, 無意識, 脊髄損傷, 随意運動, 頸髄損傷

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。同じことを繰り返したり、思ったところに体を移動する、コントロールするこれが難しい言う方が多いです。極端な例でいえば、オリンピアンでさえ毎日何千回も同じを繰り返しやってきても本番で同じことが出来ないこともあり、むしろ、全く同じ動作は再現できないと思っていて間違いないと思います。 […]

宇宙でiPS細胞培養　野口さんISSミッションで

2020.10.23
健康再生医療楽しみ脊髄損傷
iPS細胞, ISS, ニュースシェア, 再生医療, 国際宇宙ステーション, 培養, 宇宙

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。とうとう宇宙でiPS細胞を培養する時代になりました！！！！こんな記事を見つけたのでシェアします。国際宇宙ステーション（ISS）は時々地上からも観測できるって今年の夏知って、初観測しました！実は私、宇宙が好きなんです。行ってみたかったんです。(笑) そのISSの中でiPS細胞培 […]

目標設定のやり方：小さな達成感

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。目標設定するときに大切なのは大きな目標を立てて、それを現実化するために小さな目標を立てる。そして小さな達成感を感じる事が大切だと言います。小さな達成感を感じるためには小さな変化を感じられること。意識できること。これがプロセスを大切にする事に繋がる。と私は思っています。 Th1 […]

新刊「なぜ、私たちは新型コロナウイルスを与えられたのか？」を読んで

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。「なぜ、私たちは新型コロナウイルスを与えられたのか？」という本をいただきました。ここに書かれている一節に目が釘付けになりました。 ”新型コロナウィルスが流行することで、私たちは「死ぬのが怖くなった」。「死が怖い」という事は「今を生きていない」という裏返し” 過去と現在と未来の […]

赤ちゃんを真似る。学ぶ。

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。最近7か月くらいの赤ちゃんが、ベッドの柵に掴りながら立ち上がり、ムグムグおしゃべりしているところを見かけました。 7か月くらいだとお座りが安定してきたりハイハイし始めるころ。赤ちゃんは好奇心旺盛なので、一度高い目線を覚えてしまうと立ち上がって物を見たくなるようです。先に立って […]

足趾の運動　足趾曲げ伸ばし（屈曲・伸展）

2020.10.11
コアコンディショニングトレーニング楽しみ
イメージトレーニング, エクササイズ, 伸展, 動画, 屈曲, 指曲げ伸ばし, 足趾, 運動

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。足の指（足趾）の曲げ伸ばし運動（屈曲・伸展）です。浮指になっていると、歩いている時や立っている時に無駄に力を使ってしまします。最後までしっかり握りこむ練習をしてください。 1分間の動画なので、ご一緒にどうぞ！それでは今日も、意気、活き、粋と！まいりましょう！オンラ […]

楽しみ

交差点の右折のタイミングに自信あり？

意識から無意識の動作へ

宇宙でiPS細胞培養　野口さんISSミッションで

目標設定のやり方：小さな達成感

新刊「なぜ、私たちは新型コロナウイルスを与えられたのか？」を読んで

赤ちゃんを真似る。学ぶ。

足趾の運動　足趾曲げ伸ばし（屈曲・伸展）

お母さんーーーと叫ぶ、若者

体感した○○パワー

2座目！登頂おめでとうございます！