歯磨き粉はどんなもの使ってますか？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 クライアントさんに歯のトラブルを抱えた方がいらっしゃるので歯磨き粉についてもお話ししたいと思います。 食事をするたびにお口の中のｐＨは酸性になり、歯の成分が溶け出します。しかし、唾液の作用により約40分間でｐＨは元に戻り（緩衝作用）、歯の成分も元に戻ります（再石灰化作用）。 唾 […]
脊髄損傷
コロナが怖い人 体温と免疫の話 ～体温編
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近テレビでは新型コロナウィルスの感染者数が増えているのを聞いて不安に思っている方も多いと思います。コロナウィルス感染者がいても、感染する人と感染しない人がいるのも事実。 2月か3月の頃、名古屋でコロナ感染者が「コロナをうしてやる」とキャバクラへ行った事がニュースになりました。 […]
反り腰・背中が丸い・猫背の方！必見です♡ その２
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 脊髄を損傷すると体幹のコントロールが難しく背中を丸めてバランスを取るか背中を反らしてバランスを取る作戦をとることが多いです。 どちらも上半身を垂直に維持するのが難しかったり、大変だったりするのですが一日中背中を反らせたり・丸めたりしていると、腰が痛くなったり、背中が痛かったり、 […]
車山高原山頂SKY TERRACE ユニバーサル対応！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 長野県車山の山頂に360°見渡せる展望テラスがオープンすると言うニュースを発見！車いすユーザーで山や眺望を楽しむのは色々と事前に調べておくと良く聞きます。今回こんなニュースを見つけたのでシェア♡ 車山高原には東京から（桜新町から）車で約3時間くらいの場所です。夏は山歩きに冬はス […]
背中のハリ・凝り・腰の硬さがある方 試してみてね
- 2020.12.05
- クライアント動画 コアコンディショニング トレーニング 健康 楽しみ 脊髄損傷
- ログローリング, 協調性, 背中のハリ, 背中の凝り, 背筋, 脊髄損傷, 腰の硬さ, 腹筋, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 姿勢を維持するために背筋群を使うため、腹筋を使う事が難しい場合が多いです。 このログローリングを始めたころは起き上がれるイメージが難しかった。ところから 全身の協調性が上がり、腹筋が使えてきたことで起き上がれる確率が上がってきました！ ・腰や背中の硬さ ・ハリ、凝り 症状を感じ […]
お尻を上げるには？下げるの？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 トレーニングをしていると、色々と面白い事が起こります。例えば、膝を延ばそうとすると、脳から「膝を伸ばす」と指令がいき実際に膝が伸びるまでに数秒から10秒くらいまで時間差がある。という事があります。自分ではすぐに動くと思っているので、この時間差の後に足が動くと最初は動いている感じ […]
車いすから床トランスに何が必要？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 車いすから床、床から車いすへのトランスのトランスで足の筋力がどの位必要か？と言う質問を受けました。一般的な事でお話しすると、脚力があれば、尚良いですが、腕力た体幹の影響が大きいです。 要は、筋力より体の使い方と考えてもらった方が良いかと思います。（床トランスの場合は最低自分の体 […]
クライアント動画 頸髄損傷 C3 ケンケンパー
- 2020.11.30
- クライアント動画 コアコンディショニング 健康 楽しみ 脊髄損傷
- クロノス, クロノスのコントロール, ケンケンパー, ジョギング, 回復, 片足ジャンプ, 片足立ち, 痙性, 痙性のコントロール, 脊髄損傷, 走る動作, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。頸髄損傷 C3 ケンケンパー♪全力のケンケンパーです。 右足首と右手に早く動いたり、力をこめたりするとクロノスが入りますが 全力の片足ジャンプと両足ジャンプでコントロールしています。 以前トライした時は右足片足でジャンプとジャンプしながら前方に着地する動作 は難しかったのですが、 […]
セキソンチャリティーマラソンご存知ですか？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 通われているクライアントさんでもともとマラソンをされていたりトライアスロンされていたり自転車乗っていたり山登りしていたりアクティブな方が多いのです。ケガや病気で脊髄損傷になっても、「走りたい」と目標にされている方が多いのです。 新潟県南魚沼市で開催されるマラソン大会があるのでお […]
セキソンの体重・食事コントロール
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近、体重コントロールをされている方が多くダイエットについて調べるようになりました。 そんな中からちょっと面白かった記事をシェアします。 脊髄を損傷すると使える筋肉量が減るため基礎代謝が落ちて一度体重が増えるとなかなか落とすことが難しくなります。そんななか、ロカボ実験室というの […]