もし道路で転んだらどうする？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 歩道を歩いていたら、草にロフストがひっかりバランスを崩して転んだ。 という話を報告されました。 日常生活で・床から立ち上がる・床から車椅子へトランス などの練習や動きごとに練習することが多いのですがまさにこんなアクシデントに対応できるためなのです。 転ばないようにすることも大事 […]
脊髄損傷
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申請すれば上高地へ車で！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 【上高地に車で行ける】上高地はマイカー規制があって自家用車で乗り入れ出来ない場所。でも障害者手帳を持ち、駐禁除外車両症をお持ちの方は、事前に松本警察署で申請すると通行許可証が入手できます。 クライアントさんに「釜トンネルも自家用車で行けるんですよ」お話ししてみたら、知らなかった […]
指の名前 奥深い名前の由来
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ふっとクライアントさんに質問されました。「薬指って、なんて言うんですか？』ほー。指の名前。。。「くすりゆび（薬指）だから薬指：やくしじゃないでしょうか？」答えたものの、予想で答えたので早速調べてみました。せっかくなのでシェアします。（笑） 一般的な呼び方は親指、人差し指、中指、 […]
新型コロナワクチン 接種と痙性のリアル
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 新型コロナのワクチン接種が進んできました。Activateのある世田谷区では接種される方が増えてきました。副反応の心配をされている方もいらっしゃる方もおられるので脊髄損傷の方でワクチン接種をされた方のリアルな様子をお知らせします。 副反応で心配されているのが、痛み。痛みがあると […]
ちょい使いには最適。着物用のマジックベルト
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 車椅子ユーザーになると、足を動かすときにふわっと足が動いてしまうことあると思います。そんな時に便利なグッズを紹介します。 マジックテープで簡単に止められる品物で着物用品なので介護用品よりも安価。気軽に使いたい時や、ちょっと固定したい時には使いやすいと思います。 あ！色はピンクの […]
筋肉と筋膜
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 体が硬くなってきたとか関節の動きが悪いなど感じたり、人から言われたりすることありませんか？ それはどこが硬くなっているのでしょうか？ 硬くなる原因の一つ、筋肉と筋膜についてお話しします。 筋膜って言葉は知っていると思いますが、筋膜って何？と言われると 筋繊維を包む膜ですね。 筋 […]
瘢痕形成を抑制し神経再生へ ニュースシェア
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今年の2月に注目された記事。 https://news.mynavi.jp/article/20210204-1692517/ 瘢痕形成を抑制して神経再生を促す有力な遺伝子Neurod4この遺伝子は今後注目していきたいです。 リマインドとしてシェアしておきます。 記事の要約 脊 […]
健康な便はどんな？〜３〜
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ６月が始まりましたね。６月第一弾のは引き続き便のお話しです。 便の水分ってどのくらいのパーセントだと思いますか？ ちょっと考えてみてください。 ・・・・・ 答えは正常で理想的な便の水分量は約70〜80％です。（色は黄色っぽいもの） ・60%コロコロ便・80〜90％になると泥状便 […]
お水と体の関係
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ヒトの体では体重の６０％が水分で占められています。 赤ちゃんだと約80%４歳児で成人と同じくらい高齢者では約50%まで減少すると言われています。 ちなみに、・水分６０％以外は・タンパク質２０％・脂質２０％・ミネラル５％・糖質１％ という比率になっています。 血液は約４L（体重の […]
骨・骨密度のお話し
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今日は少し便のお話しから脱線して骨のお話し。便のお話もまた次回。（＾＾） 病気などで寝たきりや車椅子生活になると一番減るのは何だか分かりますか？ 重力の負荷が減ってしまいます。普段は全く気にならない重力ですが、気にならないからこそ重要なんだとつくづくと感じます。 重力が掛からな […]