セキソンの体重・食事コントロール

世田谷の田園都市線桜新町
脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング
「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。

最近、体重コントロールをされている方が多くダイエットについて
調べるようになりました。

そんな中からちょっと面白かった記事をシェアします。

脊髄を損傷すると使える筋肉量が減るため基礎代謝が落ちて
一度体重が増えるとなかなか落とすことが難しくなります。
そんななか、ロカボ実験室というのを見つけました。
実際自分で食べて、血糖値を測るという実験をしているので
参考になるのでシェアします。

①白米150gを食べた時の血糖値の上がり方
と
②白米150gを食べて→自転車漕ぎ30分
と
③白米150gを食べて→43度のお風呂に10分入浴

で比較実験した人がいます。
グラフを見ると①より②や③の方が血糖値の上がり方がなだらかになります。
食べて寝てしまうより、お風呂に入って汗を流したり、運動したりすると
糖の吸収は抑えられそうです。

ロカボ実験室　実験方法
https://mag.localab.net/about/

色々と体重コントロールの面白情報を載せていきたいと思います！

時には遊びながら
体を動かして
気持も動かして
楽しんで！生活に面白さを！
それでは今日も、意気、活き、粋と！まいりましょう！
オンラインのカウンセリングも受付ています。
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こちからからどーぞ。