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楽しみ

あなたの適正体重って何キロですか?

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 クライアントさんとお話ししていたら 「太ると腰痛がなくなることってありますか?」と聞かれました。 痩せると腰が痛くなると言うことはよくあるケースです。 私自身も痩せると腰が痛くなる傾向はあります。 痩せながらしっかり運動していれば、と言うより 運動して痩せた分には痛みなどありま […]

最近始めたことありますか?瞬読始めました

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今年もあと1ヶ月になりましたね。 今年を振り返り何を始めたかというと ベストセラーの「瞬読」を読み、あれ?私っていけるかも なんてその気になりまして、始めましたよ!瞬読の講座。 本を読んで実践したところで読む速度は約倍になっています。 日本人の1分間に読める文字数の平均ってわか […]

「行動する前に落ち着こう」FUCTFULLNESS

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 「行動する前に落ち着こう」 数年前に流行っていた「FACTFULLNESS」に書いてあった一言。 恐ろしい物には自然と目がいってしまうのが普通です。 体のことで言えば、回避行動は反射的に行いますよね。 完全に無意識の中で。 私の経験の中で、パニックになって反射的に行動してしまい […]

パラリンピックも無観客

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 オリンピックが終わってパラリンピックがもうすぐ始まりますね。実はパラリンピックのアーチェリー競技の観戦チケットが当選していたんです。オリンピックが無観客で決定した時に、パラリンピックのチケットセンター?から観客を入れるか無観客になるか未決定なので、後日連絡します。というメールが […]

車山高原山頂SKY TERRACE ユニバーサル対応!

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 長野県車山の山頂に360°見渡せる展望テラスがオープンすると言うニュースを発見!車いすユーザーで山や眺望を楽しむのは色々と事前に調べておくと良く聞きます。今回こんなニュースを見つけたのでシェア♡ 車山高原には東京から(桜新町から)車で約3時間くらいの場所です。夏は山歩きに冬はス […]

ハッピーハロウィン

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ハロウィンっていつなんだろう??と毎年の疑問でした。いつも10/29か30か31か良く分からなくなるのですが10月31日がハロウィン当日なんですね(笑)今更ですが。 当日かいつか良く分からないので仮装とかやるなら10月くらいから始めればよかったのですがついつい先延ばしにして、前 […]

痛みは〇〇〇したほうがマシ!

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 慢性の痛みについて何度かお話ししましたが実際に慢性的な痛みのある方が、最終的にたどり着いた結論は・・・・・・・・・・・・・表題の通り、「動かした方がよくなる」という事でした。 慢性的な痛みには、①神経痛的な痛み②肩こり的な痛み③筋肉痛的な痛みがあるようです。この分類の命名は柳澤 […]

東横イン ハートフルルームがお勧め

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今年の夏休みは皆さんどこに行かれましたか? 車いすユーザーの女子が嬉しそうに「来週から夏休みなんです!韓国と北海道に行ってきます!」って言うんです。 「え~ ~ ~ ~ !二か所も行くの?!」と私が驚くと 「仕事してお金があるっていいですね~!!」って 素直に喜んで楽しみに […]

東京バリアフリー観光 都庁展望台

世田谷の田園都市線桜新町  脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング  「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 東京オリンピックのチケットは当選しましたか?ほとんどの方が当選しなかったと聞いていますが、知り合いで数名当選された方もいらっしゃいました。当選された方も当選されなかった方も楽しみな東京オリンピック。 東京オリンピックへ向けて東京のあちらこちら工事が急ピッチで進んでいます […]