世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 感覚の話 感じるってすごい事です。靴の中に物凄い小さい石や棘が入っても痛みや感覚ですぐに分かります。この感覚があるからケガや危険から事前に身を守ることが出来る。この感覚は大きく分けると 1⃣体性感覚 2⃣内臓感覚 3⃣特殊感覚 と分類さ […]
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 9月になって早いもので、もう10日過ぎましたね。 9月1日の防災の日に避難訓練しました。おんぶ紐と言って、両手がフリーになるので抱えて動くのが便利で安全です。体にかかる重みも二人の距離が近づく分、軽くなったように感じます。 実際に東日本大震災の時はおんぶしたり、二人一組となりリ […]
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 鼻からの呼吸と口からの呼吸どっちが良いですか？と聞かれることがあります。 鼻は呼吸器として発達したので鼻毛というフィルターがあり鼻で呼吸するのが感染対策としても良いですね。口は腸の入り口で消化器官として発達してきました。 運動も呼吸できるくらいの強度が理想です。呼吸が止まるよう […]
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 床からのトランスを受傷してから一度も出来たことがない方がいらっしゃいました。入院中に何度かやってみても全く出来なかったので自分のイメージは「床からのトランスは出来ない」と思い込んでいます。 お家でひとりで身体を動かそうとする時、ベッドで動きたくなるのですがベッドは褥瘡予防で柔ら […]
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 脊髄損傷後に動かなくなった部分の筋肉量が落ちて体重が減る傾向にあります。一定期間過ぎると、食欲も戻り体重増加傾向になります。 お伝えしたいのは、一定期間たってごはんがおいしく感じ出したら、体重コントロールを意識したほうが良いという事です。 体の動きに制限があることが多いので一度 […]
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 コロナ禍で感染予防のため三密をさけあまり動かない生活になった。と言う方多いと思います。行動を制限することによる不健康も多く報じられるようになりましたね。 そんな中、久しぶりに、、、、3か月ぶりにトレーニングに来られたクライアントさんから巻き爪についてお話がありました。トレーニン […]
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今日は終戦記念日でした。 今日も普通の土曜日と同じように脊髄損傷の方と一般の方と歩行トレーニングや機能改善トレーニングをしえ過ごせました。 祖父や祖母とは一緒に暮らしたことがなく戦争の話など聞いたことがありませんでした。 戦争経験者がいなくなるなか最近のコロナ禍では戦前のように […]
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 腕に麻痺がある。だから赤ちゃんを抱っこするのやめました。というお話を聞きました。大切な、大事な赤ちゃんなので、心配なのはよーく分かります。 でも「だったらこうしてみたら？」の発想で考えると 立って赤ちゃんを抱くのが怖いな～と思ったらなんで怖いんだろう？？？↓落とすのが怖い↓落と […]
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 もともと握力25kg程あった方ですが、紆余曲折あり一時は殆ど0kgまで落ちた事がありました。少し戻った頃から握力計測を始めて、最初は2～3kgから始まり、最近20kgにいったりいかなかったりする平均値になりました。 20kgを越えようと気合いが入ると、ついつい力みが […]
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 車いすを新調して、今まで使っていたものよりも座面が高くなりました。 床から車椅子へトランス練習。 最大の難関、お尻を車いすに乗せることは簡単にクリア。 これが前回まで。 両手を使っても自力で上半身を持ち上げることが出来ませんでした。 3日目のトライで全くサポート無し、完全自力で […]