クライアント動画 自転車漕ぎ
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 久しぶりのトレーニングで自転車漕いでみたら、足首の状態が全く変わっていました。 日々の努力の賜物です。 少しでもつま先に圧がかかるとクロノスが出ていた時から 今では速度を速めてもコントロール！ 実生活でも自転車に乗れるようになって、生活は確実に変化しています。 時には遊びながら […]
頸髄損傷
クライアント動画 ジャンプ 脊髄損傷 頸髄損傷 C6
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今までもトランポリンでジャンプは出来ていて、 地面でジャンプはハードルが高いと感じていたところ 飛び方のコツをお伝えしてすぐにチャレンジ！ 地面でジャンプできました～♪ 衝撃の吸収方法が体感出来れば、「走る」へもう一歩近づいてます。 これまで 「地面でジャンプしてみる？」と聞く […]
クライアント動画 脊髄損傷 C5 C6 ジャンプ
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ハロウィン帽子をかぶって♡ジャンプすると痙性で両足が閉じてしまい、衝撃を吸収することが難しいのですが ちょっとした意識でジャンプ着地成功です！ 最初は成功確率を上げていくことが目標になります！ 時には遊びながら体を動かして気持も動かして楽しんで！生活に面白さを！それでは今日も、 […]
ハッピーハロウィン
- 2020.10.31
- コアコンディショニング トレーニング 健康 楽しみ 脊髄損傷
- ジャンプ, トレーニング, ハロウィン, 仮装, 楽しみ, 歩く, 歩行, 歩行トレーニング, 脊髄損傷, 踊り, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ハロウィンっていつなんだろう？？と毎年の疑問でした。いつも10/29か30か31か良く分からなくなるのですが10月31日がハロウィン当日なんですね(笑)今更ですが。 当日かいつか良く分からないので仮装とかやるなら10月くらいから始めればよかったのですがついつい先延ばしにして、前 […]
意識から無意識の動作へ
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 同じことを繰り返したり、思ったところに体を移動する、コントロールするこれが難しい言う方が多いです。 極端な例でいえば、オリンピアンでさえ毎日何千回も同じを繰り返しやってきても本番で同じことが出来ないこともあり、むしろ、全く同じ動作は再現できないと思っていて間違いないと思います。 […]
床からの立ち上がり 脊髄損傷C5C6
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 床からの立ち上がり。お家で一回できた後、出来なくなってしまった。。 と言う「幻の一回」話。 それじゃ、やってみよーー！ 試行錯誤を繰り返しますが、「ここだ！」という感覚を掴んでたちあがり2度成功です。 あとはお家でどのくらいこの動作を生かせるか。 それは次回の楽しみにとっておき […]
低温やけど、どうしまてすか？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 朝晩の冷え込みを感じる季節になりました。 夏の間はお布団を掛けずに寝られることも多かったかと思います。布団の枚数が多くなったりまたは全く逆で寒さを感じないから寒くなっても動きやすさ優先で布団を掛けない。と言う方もいらっしゃいます。布団を何枚も重ねると重くて動きづらくなり、寝返り […]
赤ちゃんを真似る。学ぶ。
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近7か月くらいの赤ちゃんが、ベッドの柵に掴りながら立ち上がり、ムグムグおしゃべりしているところを見かけました。 7か月くらいだとお座りが安定してきたりハイハイし始めるころ。 赤ちゃんは好奇心旺盛なので、一度高い目線を覚えてしまうと立ち上がって物を見たくなるようです。先に立って […]
2座目！登頂おめでとうございます！
- 2020.10.05
- トレーニング 健康 楽しみ 脊髄損傷
- アウトドア, アウトドアトレーニング, バランストレーニング, ラフロード, 坂道, 歩行トレーニング, 登山, 絶景, 脊髄損傷, 階段動作, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 去年の高尾山に続き、今回は長野県の入笠山を登りました。 入笠山はロープウェイで登れるので比較的登りやすい山です。 ロープウェイの乗り場が乗車券売り場から遠いため 車の駐車位置には注意が必要です。 ロープウェイに乗るのも、ゆっくりとは言え、動いている段差のある乗り物に 乗りあがる […]
突然動けなくなる事ありますか？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ケイソンあるある。の話で寝て起き上がった瞬間や座った状態から立ち上がったり体を起こすことで起立性貧血が起こりクラっとする。ケイソンの方によくあること→あるあるですね。 起立性低血圧は多くの方に起こりますが、全員が起きるわけではありません。 起立性低血圧と同じく、よく起こるのが低 […]