新しい臓器発見！？ ニュースシェア
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 先日ヨガで逆立ちの練習会をしていると誘われてヨガぽくない私ですが、逆立ち年内達成を目標に掲げているのでこんなチャンスは逃したくない！と参加してきました。逆立ちは改めて腹筋の弱さを痛感し、1,2日間でなんとかなるレベルじゃないので、ちょっと遊んだ風景をこちらから そのヨガ友から聞 […]
健康
指トレのプレゼントがやってきた
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今日から11月ですね。ハロウィンも終わりあとはクリスマスへ楽しみを取っておきましょう。 以前陶芸教室に飛び込みで参加して死ぬまでにしたいことの一つ映画「ゴースト」のデミームーア電動ろくろを回して、陶器をつくる！という夢を実現したお話をしました。 その時、驚くほど自分の指が思った […]
ハッピーハロウィン
- 2020.10.31
- コアコンディショニング トレーニング 健康 楽しみ 脊髄損傷
- ジャンプ, トレーニング, ハロウィン, 仮装, 楽しみ, 歩く, 歩行, 歩行トレーニング, 脊髄損傷, 踊り, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ハロウィンっていつなんだろう？？と毎年の疑問でした。いつも10/29か30か31か良く分からなくなるのですが10月31日がハロウィン当日なんですね(笑)今更ですが。 当日かいつか良く分からないので仮装とかやるなら10月くらいから始めればよかったのですがついつい先延ばしにして、前 […]
宇宙でiPS細胞培養 野口さんISSミッションで
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 とうとう宇宙でiPS細胞を培養する時代になりました！！！！こんな記事を見つけたのでシェアします。 国際宇宙ステーション（ISS）は時々地上からも観測できるって今年の夏知って、初観測しました！実は私、宇宙が好きなんです。行ってみたかったんです。(笑) そのISSの中でiPS細胞培 […]
低温やけど、どうしまてすか？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 朝晩の冷え込みを感じる季節になりました。 夏の間はお布団を掛けずに寝られることも多かったかと思います。布団の枚数が多くなったりまたは全く逆で寒さを感じないから寒くなっても動きやすさ優先で布団を掛けない。と言う方もいらっしゃいます。布団を何枚も重ねると重くて動きづらくなり、寝返り […]
目標設定のやり方：小さな達成感
- 2020.10.19
- その他 コアコンディショニング トレーニング 健康 楽しみ 脊髄損傷
- トレーニング, 大きな目標, 小さな達成感, 歩行トレーニング, 目標設定, 立位トレーニング, 股関節, 達成感
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 目標設定するときに大切なのは大きな目標を立てて、それを現実化するために小さな目標を立てる。そして小さな達成感を感じる事が大切だと言います。 小さな達成感を感じるためには小さな変化を感じられること。意識できること。これがプロセスを大切にする事に繋がる。と私は思っています。 Th1 […]
新刊「なぜ、私たちは新型コロナウイルスを与えられたのか？」を読んで
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 「なぜ、私たちは新型コロナウイルスを与えられたのか？」という本をいただきました。 ここに書かれている一節に目が釘付けになりました。 ”新型コロナウィルスが流行することで、私たちは「死ぬのが怖くなった」。「死が怖い」という事は「今を生きていない」という裏返し” 過去と現在と未来の […]
赤ちゃんを真似る。学ぶ。
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近7か月くらいの赤ちゃんが、ベッドの柵に掴りながら立ち上がり、ムグムグおしゃべりしているところを見かけました。 7か月くらいだとお座りが安定してきたりハイハイし始めるころ。 赤ちゃんは好奇心旺盛なので、一度高い目線を覚えてしまうと立ち上がって物を見たくなるようです。先に立って […]
〇〇過ぎると・・・
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 去年から働き出して、今年に入り体重が3kg増えたと話された方がいらっしゃいます。本人曰く、「仕事前は毎日体を思いっきり動かしていて何を食べても全然太らなかった。仕事を初めて1年くらいはその体調がモツ。でも1年過ぎると急に体が変化する。」 そうなんです！！！！！！！！仕事初めて1 […]
お母さんーーーと叫ぶ、若者
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 体力つくりと筋トレと有酸素運動と達成感と楽しさと計画を実行する力と自然に触れられる楽しさから山登り大好きでよくいきます。 朝一番で登り出して殆ど人と一緒に登ることがないのですが日光にある男体山は日光二荒神社から出発することもあり開門が6時。そこからスタートするので、数名がほぼ同 […]