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食事

周辺施設 ケーキ屋「PLATINO」桜新町

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 夜テレビをつけてラジオのように聞いていたら、としちゃんが「桜新町」と言っているので何だろう?と目を向けてみると「#人生最高のレストラン」で桜新町「PLATINO」のアンジュというチーズケーキの事を話していました。 こちらの「PLATINO」は桜新町でも有名なケーキ屋さん。htt […]

コロナ対策としての栄養素

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 九州では豪雨が続いています。被害のあった地域にいらっしゃる方の無事を心から願っています。今日は七夕です。雨がやんで心休まる夜を過ごせますように! 最近コロナウィルスの感染者が増加傾向にありますね。いままでは「うつらない・うつさない」の対策がメインでした。(営業自粛・マスク・近づ […]

体内の水の貯金箱は?

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 前回の水と水分の違いについての続きです。 前回は脱水により筋肉の異常が出るサインについてお話ししました。 今回は「水分の貯金箱である筋肉」以外に水分を多く必要としている”消化器”と”脳”のサインについてお知らせしたいと思います。 <消化器の異常>・食欲がなくなる・下痢便秘が起こ […]

アルコールと尿② トイレに行かなくなる人

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 お正月に飲みすぎ食べすぎされた方も多いかと思います。そう言う私もその一人です、はい! クライアントさんとの会話の中で尿に関して二パターンあると 気づきました。 ①アルコールを飲むとトイレが近くなる人 と ②アルコールを飲むとトイレに行かなくなる人 調べてみたら確かにそうでし […]

アルコールと尿の関係① トイレが近い人

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 新年あけまして、お正月に飲みすぎ食べすぎされた方も多いかと思います。そう言う私もその一人です、はい!お正月飲みすぎてトイレトラブルも多かったのではないでしょうか? クライアントさんとの会話の中で尿に関して二パターンあると 気づきました。 ①アルコールを飲むとトイレが近くなる […]

冬でも水羊かん 常識は誰の常識か

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 福井の水羊羹なるものを頂きました。 水羊かんって、夏の食べ物だと思ってましたが、福井県では冬も水羊かんをいただくそうです。 少なくても関東では、水ようかん=夏の食べ物写真のサイズはA4サイズで厚さは1cmないくらいでしょうか。このサイズの羊羹を福井の男性はペロッと平らげるそ […]

バリアフリーな施設 ビアガーデン新宿京王百貨店屋上

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今日はバリアフリーな施設の紹介です。先日、新宿の京王百貨店屋上のビアガーデンに行ってまいりました! https://www.keionet.com/info/shinjuku/event/beergarden2019.html 連日の暑さですが、屋上なので風が通り抜けてとっても […]

骨密度を上げるには何が必要?

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 毎日が健幸で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。 車いす生活を送っていると骨密度が気になる。とおっしゃるクライアントさんがいらっしゃいます。 骨密度を上げていくには食事と運動です♪今日は食事についてです。 食事で骨密度を上げようと考えて一番最初に浮かぶのはカルシウムではないでしょうか? カルシウムの一日の目標摂取量は 成 […]