トイレ 正面から移乗する方法
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 引越しを考えられているクライアントさん。都内のマンションに引越し予定なのです。都内のマンションだと、トイレの間取りがある程度決まっていて床面積が広くないため、正面から車椅子をつけて移乗する必要が出てきます。 車椅子からトイレ便座を正面から移乗するのは結構なハードルです。 「何か […]
頸髄損傷
お風呂グッズ はねあげくん
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 お風呂に入るのがとっても大変で。。。 そんなお話を聞いたので、今回は「はねあげくん」の動画をシェアします。 お風呂の縁にトランスまでできても体の向きを変えるのが難しいと言う事なのでこの「はねあげくん」は自宅のお風呂の形状に合えば便利グッズだと思います。 お風呂に入るときお風呂に […]
お盆と梅雨の戻り 東京の風景
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 先日、マンションの玄関口で久しぶりにお盆の迎え火？と言うのかな。このマンションのオーナー一家が集まってきゅうりとナスに割り箸の足をつけて火を焚いて迎えている姿に出会いました。 玄関口にお供えしてあった、キュウリ達をみてクライアントさんが「なぜ東京のお盆は7月なんでしょうかね〜？ […]
動かない足を動かすための３つの法則 続き
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 昨日お話した、動かない足を動かすための３つの法則です。 １・動く前提で物事を見る ２・動く場所を探す ３・必要最低限の力加減でサポートする １・動く前提で物事を見る 足は動かないと思って動かしていると、微かな動きを感じ取れません。ごく当たり前の事のように思っていましたが、動かす […]
動かない足を動かすための３つの法則
- 2021.12.14
- コアコンディショニング トレーニング 楽しみ 脊髄損傷
- トレーニング, 動かない足を動かすための３つの法則, 脊髄損傷, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 クライアントさんのトレーニングをしている時のこと。 おうちで奥様の体を動かしているときに、旦那さんが「柳澤さんと同じことをしても、同じように動かない」と言われまして。 そうね。。。。。。。 確かに、かれこれ15年この仕事に携わっている訳で、私も一番最初は師匠と同じことをしてもな […]
便 便秘や軟便はどういう仕組み？〜２〜
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美で 本屋で雑誌を見たり、気持ちよく街を歩いたり、山登りをしていたりすると突然トイレに行きたくなることありませんか？私はよくあるのです。まあまあ頻繁に（笑） トイレに行きたくなるメカニズムはこんな感じです。 排便は「腸と脳との連携プレー」1⃣胃結腸反射 胃に食べ物が入るとそ […]
冷ごはんは繊維！レジスタントスターチ
- 2021.04.08
- お勧め コアコンディショニング トレーニング 楽しみ 脊髄損傷 食事
- でんぷん, レジスタントスターチ, 体重コントロール, 冷ごはん, 短鎖脂肪酸, 美肌, 胸髄損傷, 脊髄損傷, 腰髄損傷, 腸内環境, 頸髄損傷, 食物繊維
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 桜新町は八重桜が満開になっています！毎年4月末くらいに満開になっていたので、本気のビックリです！ ビックリ繋がりでいうと炊き立てのご飯をそのまま食べるのはとっても美味しいのですが冷や飯になると食物繊維になる！！！！と言うお話です。 レジスタントスターチと言う言葉を聞いたことはあ […]
お天気と痛みの関係と対処法
- 2021.04.06
- お勧め コアコンディショニング 健康 楽しみ 脊髄損傷
- お天気痛, シビレ, 中枢神経, 対処法, 末梢神経, 気圧, 気圧の変化, 気象病, 脊髄, 脊髄損傷, 自律神経, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近春を通り越して初夏の気温でしたが急に涼しく？寒く？なった今朝ですね。 これだけ寒暖差が激しい裏には気圧の変化も相当あります。この天気や気圧の変化で体調が悪くなる人が多く「気象病」や「天気痛」と言われています。 天気が悪くなる時・古傷が痛む・雨が降るのが分かる・頭が痛くなる・ […]
季節の変わり目。褥瘡に注意！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 すっかり春めいてきました。暖かくなってきた事とは関係ないのですが数名の方が足のトラブルを抱えているのでシェアします。 あお向けて寝ているとつま先が外に開いてしまい、そとくるぶし（外踝）が床面についてしまう（外旋）方がいらっしゃいます。特に男性に多いのですが、もともと股関節の向き […]
クライアント動画 スキー2シーズン目
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 昨年、受傷後初スキーデビュー。今回は2シーズン目。 前回と比べると立ち姿が安定してきて滑りは別人の様子です。 最初は緊張気味ですが、受傷前の感覚を少し感じられた様子です。 翌日は筋肉痛やらで二日目のスキーは次回の楽しみにお取り置き♡ 受傷前から好きな動きは基礎があるのですぐに戻 […]