季節の変わり目。褥瘡に注意！

世田谷の田園都市線桜新町
脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング
「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。

すっかり春めいてきました。暖かくなってきた事とは関係ないのですが
数名の方が足のトラブルを抱えているのでシェアします。

あお向けて寝ているとつま先が外に開いてしまい、そとくるぶし（外踝）が
床面についてしまう（外旋）方がいらっしゃいます。
特に男性に多いのですが、もともと股関節の向きが外旋気味なので
外踝がベッドに当たります。
睡眠時間中の8時間を時々寝返りを打てばよいのですが
寝返りを打たないでずっと同じ姿勢、同じ圧が掛かってしまうと
外踝はお肉がないので直に骨に当たることになるので
褥瘡ができやすいのです。

夜トイレに起きて動いたとして３時間くらい、寝返りしないで眠り続けると、
褥瘡になった方がいらっしゃいます。

またもう一人の方は、年度末の仕事が忙しい中残業続きで足がむくみ
普段のっ靴を履いていると圧迫が強くなっていて、
痛みや違和感を感じないため、知らず知らずのうちに小指球に褥瘡が出来ていた
という事がありました。

脊髄損傷になると、感覚が無くなったり、弱くなったりするので
痛みや違和感を感じるのが難しい場合があります。

自分の体の傾向を知っておくと、褥瘡が酷くなる前に対処できることがあるはずなので日ごろから体の観察続けておいてくださいませ！


最近クラブハウスに出没します。
3/19金曜日8:00~room開催します。
クラブハウスやりたい！招待してほしい！って方は連絡貰えれば招待しますよ~

時には遊びながら
体を動かして
気持も動かして
楽しんで！生活に面白さを！
それでは今日も、 意気 、活き、粋と！ まいりましょう！
オンラインのカウンセリングも受付ています。
info@activate.tokyo
こちからからどーぞ。