起立性低血圧 病院ではピーッ！
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 血圧の正常値はご存知ですか？お年頃になってくると血圧が気になる方も多いですが全然気にならない年代の方もいらっしゃるかと。。。参考： https://www.tanita.co.jp/health/blood_pressure_knowledge/ 一般的に上の血圧（ 収縮期 […]
脊髄損傷
コロナ対策・営業に関してのお知らせ
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 小池都知事の自粛要請について、お問い合わせをいただきましたので、 室内でのコロナの対策・営業に関してのお知らせです。 Activateでは感染の対策を取りながらの通常営業とさせていただきます。 ＜対策＞・マスク着用・椅子・テーブル・床・器具の払拭・消毒・ワンセッションごとに窓 […]
傘が杖になる
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 女性の年配の方で、杖を持つのは気が引けるから「傘を杖代わりにしているのよ」と言うお話を聞いたことがあります。 ふと検索してみたら、こんな素敵な杖にもなる傘発見しました。 忘備録的にシェアしておきますね。 https://www.angers-web.com/Form/Pro […]
桜神社の一番美しい季節
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 寒くなったり、暖かくなったりを繰り返しでだんだんと春めいてきていますね。 今日は3月3日ひな祭りの日ですね。毎日不安な報道が多いですが、春に楽しみなのがご近所の桜神社。写真の通り見事に咲き誇っています！今が見頃です。トレーニング帰りにちょっと寄ってみてください。 鳥居の右端 […]
電車通勤には杖を持ちましょう
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ケガや病気で入院やリハビリのため一定期間仕事から離れることになります。ある一定期間が過ぎると社会復帰されていきます。 まあ、最初の1週間→3週間1か月→3か月はとっても疲れるという話を聞きます。通勤自体も体力的にキツイし、仕事にも慣れる必要がある。 いつもお話ししているのは […]
クライアントさん！女優デビュー！
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ビックニュースです！クライアントさんが女優デビューです！今を時めく俳優の中川大志さんと共演のドラマが放映されます！ それもホワイトデーの3月14日土曜日夜9時から2時間BSのTBSで放映されます！ 詳しい事はドラマを見てからのお楽しみ！！ ドラマは「左手一本のシュート」 h […]
ストレッチが大切な季節
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 立春が過ぎて、いよいよ春本番！って思うと寒さが戻ってきますよねー 脊髄を損傷すると自律神経の調整が上手くいかず体温調整も上手くいかなくて、寒くなり 身体が固まる身体がこわばる身体が縮こまるっておっしゃる方が多いです。 自分の出来る範囲で筋肉を伸ばすストレッチ日ごろの習慣と出 […]
三輪自転車にも電動アシストが！
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 二輪の自転車だと転倒が怖い。歩くよりちょっと楽したい。ちょっとした散歩に出かけたい。なんて思っている歩ける脊損クライアントの方が 「三輪車買おうかと思ってるんだよね」とおっしゃいまして、「電動アシスト付き三輪車なら怖いものなしですね！」と私が言うと「三輪車には電動アシストな […]
分身ロボットカフェin渋谷
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ロボットに介護されるならロボットを使って！という想いがあるそうです。 重度障害で外出が難しい方も遠隔操作で働ける社会！！！ ようやく行けた分身ロボットカフェ。去年の10月だったか、カフェ開催ありましたがその時も予約が取れず断念。今回も予約席はすぐに埋まっていましたが当日席に […]
口呼吸と鼻呼吸
呼吸するときしっかり息を吐ききると 息を吸いやすくなる感覚がわかると思います。