あなたの適正体重って何キロですか？

世田谷の田園都市線桜新町
脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング
「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。

クライアントさんとお話ししていたら

「太ると腰痛がなくなることってありますか？」と聞かれました。

痩せると腰が痛くなると言うことはよくあるケースです。

私自身も痩せると腰が痛くなる傾向はあります。

痩せながらしっかり運動していれば、と言うより

運動して痩せた分には痛みなどありませんが、食事制限で痩せる場合は

特に女性は痛みが出やすい傾向があります。

そこで、1年前から4kg太ったと言われたクライアントさん。

しかし、その一年前に血液検査の結果で痩せた方が良いと決心し、

7kg痩せてからの4kgもどると言う経過があります。

そうなると適正体重って何キロ？？と言うことになり

今日のお題の

「あなたの適正体重って何kgですか？」と繋がるわけです。




適正体重を測る計算式があります。


身長（m）✖️身長（m）✖️２２＝適正体重



たとえば、1m70cmの方なら　1.7 ×1.7×22 = 63.58

63.58kg が適正体重となります。


脊髄損傷で体が動かない部分があると、そのまま適応はできませんが

あくまでも目安として、自分の現在の体重と比較して

今自分がどの位置にいるのかを確認しておくと

毎日の食生活や運動習慣に繋がりますね。

時には遊びながら
体を動かして
気持も動かして
楽しんで！生活に面白さを！
それでは今日も、 意気 、活き、粋と！ まいりましょう！
オンラインのカウンセリングも受付ています。
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こちからからどーぞ。