Activate 脊髄損傷者向け歩行トレーニングルーム ホームページはこちら

体幹

前と後のバランス 体のバランス

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 トレーニングするときに腰を立てる・骨盤を立てるという表現を使いますがどんな状態かイメージつくでしょうか? 体は600個の骨と206の筋肉でバランスを保ちながら寝たり、座ったり、立ったり、歩いたりと動いています。 前後のバランスをとる表層の大きな筋肉は写真のようなイメージです。 […]

体の位置感覚

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 自分の体のイメージの位置と実際の体の位置は違い事が多いです 例えば、足を投げ出して座り(長座)上体をそらせる動きをします。自分では物凄く上体を反らしていると感じているけど実際鏡で見てみると思っているより体が垂直だと感じる方は多いです。そして、結構びっくりされることが多いです。 […]

周辺施設情報 カフェCherry 

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 またまた、周辺施設情報です。5/30にオープンしたカフェCherry。隣の隣くらいに出来ました。小さいお店でいつも満席に近いので、まだお店に入っていませんが相当近い場所なので、早々に段差やトイレなどチェックしてきます。 オープン祝いのお花の香が華やかさを感じさせます。 お花繋が […]

トレーニングは裏切らない①

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 5年挑戦し続けて、やり方を変え続けて、出来た!!!! 腹筋使った起き上がり、起き上がれました!!!! 何度やっても、起き上がれなくてあと少しのところで力が入り過ぎたり力が入らなかったり。出来ないと思い込んだり。でもあきらめずにやり続けたら出来ちゃっいました、起き上がり♡ 腹筋の […]

免疫機能を高めるには

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 毎日コロナちゃんの話で自粛自粛の嵐ですね。感染者数は減少傾向にあるようですが、感染リスクがゼロになることはないだろうと思っています。つまり長期戦。薬やワクチンが出来るまではまだまだ時間がかかりそうです。そうなると自分の体は自分の免疫機能で守る!のが一番良いと思います。 免疫 […]