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健康

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指の動きが!夢の電動ろくろ!

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 死ぬまでにやってみたいことの一つ。電動ろくろで陶芸をやること!そうだ、これが夢だったと思いだして早速やってみました。 以前土をこねて食器を作った時に、結構難しいなと感じていました。 今回電動ろくろを体験するにあったって陶芸の先生から、外見と数分話すとその人の特性が分かる。と言わ […]

床から車椅子へ移乗 トランス 脊髄損傷 Th11Th12

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 車いすを新調して、今まで使っていたものよりも座面が高くなりました。 久しぶりに床から車椅子へトランス練習。 体の使い方、上肢の力、腹筋背筋のバランス・使い方、足の踏ん張り とっても良い運動になります。 運動不足だなと感じたら、床からトランスよい運動になるのでお勧めです。 それで […]

宇宙と脊髄損傷 筋力と骨密度

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 突然ですが、宇宙飛行士が宇宙から帰ってきて、自力で立てなかった姿をご存知でしょうか? 以前から、脊髄損傷後の重力が掛からない状態が宇宙空間にいるのとよく似ていると。 それを裏付けるように、世界で初めて宇宙に24時間以上滞在したロシア人宇宙飛行士は姿勢に合わせて血圧を自動調整する […]

足の枕 褥瘡予防・むくみ予防

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ・足に褥瘡が出来そうになる・褥瘡までならないけど、赤みがある・手を水平にすると肩が痛い などでどうしようか? 外旋位の足の外踝が褥瘡になっている方がサポーターだったり、クッションだったりを使って夜寝ていたそうですが一度できた圧による瘡蓋(かさぶた)はなかなかよくならず相談を受け […]

繋がる瞬間 痙性の魔術師

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 先日、クライアントさんへ私から見た動きのポイントを伝えます。という事をお話ししました。 腰に力を入れるとか腹圧高めてとか目線を水平にとか 痙性が強くて、足首の底屈が強く、踵が浮きながら歩行器で歩いている方がいらっしゃいます。足首のストレッチをしても、立位を続けても底屈の力は強ま […]

50代から始める逆立ちチャレンジ

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 突然ですが今年に入ってから毎日逆立ちをしています。 何故か。 いかにも逆立ちが出来そうにない人が逆立ち出来たらカッコよいのではないか・・と思い立ちました。笑笑 壁に寄りかからずに逆立ちが出来たことがないので「50代から始める逆立ちチャレンジ!」と自分で勝手にタイトル付けてやって […]

痛みの対処 理解すること知ること

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 痛みで気がめいりそうなとき痛くて泣きたいとき今は痛くないけど、また痛くなりそうで怖い時シビレが強い時お天気で具合で調子が悪い時 などなど この動画是非見てください。 自分の脳の可能性は薬より偉大です! 脳の中には薬箱があり脳の中には鎮痛剤があり脳には痛みを感じるときか判断し […]

梅雨の季節のカビ対策

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 梅雨ももうすぐ終わりでしょうか?ジメジメした季節、カビが気になります。ハウスダストでくしゃみや咳をしたくなる時もありますね。 今のご時世、くしゃみ・咳をするもの気を使います。(笑) カビの原因と対策の記事があったので、自分のリマインド用にも簡単にシェアします。 <カビの生態>1 […]

コロナ対策としての栄養素

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 九州では豪雨が続いています。被害のあった地域にいらっしゃる方の無事を心から願っています。今日は七夕です。雨がやんで心休まる夜を過ごせますように! 最近コロナウィルスの感染者が増加傾向にありますね。いままでは「うつらない・うつさない」の対策がメインでした。(営業自粛・マスク・近づ […]

コロナ禍で入院しているという事

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今年の初めに高校の同級生の弟が脳梗塞で倒れたそうなんです。2月ころに倒れたそうで、その時はまだ面会も出来ていて話しかけたりしていたそうです。 コロナ禍で面会が出来なくなり、完全に会えない状況らしいのです。 そんな中、完全に寝たきり状態で、会話も出来ない状態だったところから看護婦 […]

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