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トレーニング

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体内の水の貯金箱は?

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 前回の水と水分の違いについての続きです。 前回は脱水により筋肉の異常が出るサインについてお話ししました。 今回は「水分の貯金箱である筋肉」以外に水分を多く必要としている”消化器”と”脳”のサインについてお知らせしたいと思います。 <消化器の異常>・食欲がなくなる・下痢便秘が起こ […]

ジョギングによる衝撃が脳機能に・・・

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 国立障害者リハビリテーションセンター研究所通称コクリハの研究で「軽いジョギングによる衝撃が脳機能の調節・維持に効果」という論文がでました。 今回の研究はラットの頭部に1Gの上下方向の衝撃をリズミカルに1日30分1週間加えたそうです。こうすることでセロトニンの反応抑制がみられたそ […]

八重桜が満開です。呼吸トレーニングも

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 八重桜が満開になりました♡今日はお天気も回復して快晴です。 お家でトレーニングのあとは 外で散歩やランニングも気持ちよいです。 おうちで出来るトレーニング!ペットボトルを使たものを動画でアップしました。クスッと笑いながらやってみてくださいね♡ それでは今日も、 意気 、活き […]

コロナ対策・営業に関してのお知らせ

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 小池都知事の自粛要請について、お問い合わせをいただきましたので、 室内でのコロナの対策・営業に関してのお知らせです。 Activateでは感染の対策を取りながらの通常営業とさせていただきます。 <対策>・マスク着用・椅子・テーブル・床・器具の払拭・消毒・ワンセッションごとに窓 […]

クライアント動画

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 縄を回すことから練習。右手、左手、両方。入院中は飛べなかった縄跳び。 本人の表情を見ると、縄跳びを飛べた驚きが想像できますね♡ それでは今日も、 意気 、活き、粋と! まいりましょう!

健常者の限界が人類の限界ではない

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 「健常者の限界が人類の限界ではない」こんなテーマの記事がでています。 https://wired.jp/2019/11/04/sports-and-science-report2/ 読み進めていくと、この動画では下肢に麻痺があるパラリンピアンが305kgを挙げて ほぼ同じ規 […]

巻き爪と東京ラーメンショー

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 三連休ですね。 天気予報では雨予報でしたが、今日はお天気です! 駒沢オリンピック記念公園では東京ラーメンショーが開催されています 毎年この時期開催されていますが、いつも大混雑。 ちょっと偵察しに行ってきます。 ところで、今日は巻き爪のお話しです。 今年の夏に右足の薬指を強打 […]

身体の使い方 思い込みを取り除く

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 駒沢公園西口に新しくテナントがオープンします。 深沢にあったお店が駒沢に移転するようですね。 http://www.lplctakagi.jp/ 駒沢周辺もオリンピックに向けてどんどん変化してきています。 変化と言えば、クライアントさんの変化についてお話です。 自分の中の限 […]

奇蹟体験アンビリーバボー 9/26木曜日19:57分から

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 急ですが9/26今晩19:58~フジテレビのアンビリーバボーにアメリカで1つ屋根の下に一ヶ月ほど暮らしてたこともある杉田くんのストーリーが放映されます。(ちなみにウィークリーマンション的な一つ屋根の下です^_^) 杉田くんの頑張りを近くで見てただけに涙ではなく、情熱を感じて […]