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健康

肩の動き全般

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷者向けトレーニング&コアコンディショニング自分で歩くをプロデュースする柳澤真由美です クライアントさんから「意識するとできる。」トレーニングしているとそういうことがよくあります。でも「すぐ忘れちゃう」と言われます。私、最近お友達にピラティスを指導してもらっていて恐しく動かない自分の肩まわを実感。いや動く。鏡で見ると動いている。でも正確に思ったとおりに全く動かない。 […]

肩の動きが変わると懸垂が楽に!

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コンディショニング自分で歩くをプロデュースする柳澤真由美です。 パーソナルのクライアントさんのお話です。肩の動きは転がり運動+滑り運動+軸旋回が上手く協調すると肩がスムースに動くんですね。転がり&滑り運動をActivateする運動をしていただくとほんの少しの動きがとってもキツイのです。でも、動きが出てくると、一気に肩の可動域が上がるように! 最終 […]