体内の水の貯金箱は？

世田谷の田園都市線桜新町
脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング
「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。

前回の水と水分の違いについての続きです。



前回は脱水により筋肉の異常が出るサインについてお話ししました。



今回は「水分の貯金箱である筋肉」以外に
水分を多く必要としている”消化器”と”脳”のサインについて
お知らせしたいと思います。



＜消化器の異常＞
・食欲がなくなる
・下痢便秘が起こる
・消化吸収不良

＜脳の異常＞
・集中力が低下する
・頭痛がする
・意識障害がおこる

こういう風にピックアップすると
普段良く起こる状態ではないでしょうか？

私自身も上記の様な状態になる時があります。
振り返ってみると、本当に軽い脱水になっている時に
頭痛がしたり、便秘したり、下痢したり
しているのかもと感じます。

これからの季節、汗をかいたりして血液濃度が高まり
水や水分を多くとるので、特にたくさん汗をかいた後は
水だけでなくミネラル補給もお忘れなく！

スポーツドリンクなどは糖分が高いので
麦茶、水と一緒に梅干し、旬の西瓜・キュウリ・トマト
など美味しくいただきたいものですね！



それでは今日も、 意気 、活き、粋と！ まいりましょう！

写真は水分繋がりの雨から連想できるアジサイです。
無理やり連想ゲームです(笑)