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脊髄損傷

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意識から無意識の動作へ

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 同じことを繰り返したり、思ったところに体を移動する、コントロールするこれが難しい言う方が多いです。 極端な例でいえば、オリンピアンでさえ毎日何千回も同じを繰り返しやってきても本番で同じことが出来ないこともあり、むしろ、全く同じ動作は再現できないと思っていて間違いないと思います。 […]

床からの立ち上がり 脊髄損傷C5C6 

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 床からの立ち上がり。お家で一回できた後、出来なくなってしまった。。 と言う「幻の一回」話。 それじゃ、やってみよーー! 試行錯誤を繰り返しますが、「ここだ!」という感覚を掴んでたちあがり2度成功です。 あとはお家でどのくらいこの動作を生かせるか。 それは次回の楽しみにとっておき […]

低温やけど、どうしまてすか?

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 朝晩の冷え込みを感じる季節になりました。 夏の間はお布団を掛けずに寝られることも多かったかと思います。布団の枚数が多くなったりまたは全く逆で寒さを感じないから寒くなっても動きやすさ優先で布団を掛けない。と言う方もいらっしゃいます。布団を何枚も重ねると重くて動きづらくなり、寝返り […]

赤ちゃんを真似る。学ぶ。

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近7か月くらいの赤ちゃんが、ベッドの柵に掴りながら立ち上がり、ムグムグおしゃべりしているところを見かけました。 7か月くらいだとお座りが安定してきたりハイハイし始めるころ。 赤ちゃんは好奇心旺盛なので、一度高い目線を覚えてしまうと立ち上がって物を見たくなるようです。先に立って […]

2座目!登頂おめでとうございます!

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 去年の高尾山に続き、今回は長野県の入笠山を登りました。 入笠山はロープウェイで登れるので比較的登りやすい山です。 ロープウェイの乗り場が乗車券売り場から遠いため 車の駐車位置には注意が必要です。 ロープウェイに乗るのも、ゆっくりとは言え、動いている段差のある乗り物に 乗りあがる […]

突然動けなくなる事ありますか?

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ケイソンあるある。の話で寝て起き上がった瞬間や座った状態から立ち上がったり体を起こすことで起立性貧血が起こりクラっとする。ケイソンの方によくあること→あるあるですね。 起立性低血圧は多くの方に起こりますが、全員が起きるわけではありません。 起立性低血圧と同じく、よく起こるのが低 […]

2020年あと3か月になりました

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 今日から10月になりました。早いもので今年もあと3か月になりましたね。あと3か月何をしますか? 私は今年頭から始めた逆立ちチャレンジ。あと3か月で5秒静止出来るようになりたいと思っています。今でも壁を背に逆立ちしていますが、最終目標は壁が無くても逆立ち出来るようになりたいです。 […]

動き出す瞬間。変化を感じる感性

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 トレ-ニング中に足首の動き(足首の回内、回外)を出せなかった方が、私と2人並んで同じ動作を始めて、一緒に動かしたら突然動きが出始めました。 どこまで動かして良いか?どこまで動くものなのか?どんな風に動かすか?少しの事ですが大きな違いが生まれた瞬間です。 実はホンの少しの変化なん […]

褥瘡が治っても痛い

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 褥瘡治ったのに痛いと言うお話を聞きました。 考えられることとして、・座り方で痛みのある場所に圧力が集中している。→この場合は背もたれの角度・座面の除圧と言ったシッティングを変えてみると良いと思います。 ・褥瘡が治りきっていない→この場合は病院で検査が必要ただし、症状がないのでな […]

セキソンになると身長が伸びる?縮む?

世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 年齢と共に身長が縮むというお話を聞いたことはありますか?私の周りにも、身長175cmだったと言う人が身長174cmになったと言う人がすぐ近くにいます。 もっと言うと朝と夜とで身長が違うこともご存知ですか? 朝は夜寝て重力を受けない時間が数時間続いているので、身長は高め。夜は一日 […]

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