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お家でチャレンジ!ポールで体幹トレーニング

世田谷の田園都市線桜新町
脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング
「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。

ストレッチポールを使ったバランストレーニングです。
お家で簡単に始められます!

自分でポールに乗れる方はトライ!してみてください!!
もし、 バランスが難しかったら、ポール無しから始めてください。
まずは1分からチャレンジ!!




それでは今日も、 意気 、活き、粋と! まいりましょう!