筋肉体積ランキング

世田谷の田園都市線桜新町
脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング
「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。

先日トレーニング中に質問を受けました
「体の中でどの筋肉が一番大きいんですか？」

さて、どの筋肉が一番大きい＝体積が大きいでしょうか？

あなたはどう思いますか？


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1位大腿四頭筋

2位大臀筋

3位下腿三頭筋

なんです！

予想通りでしたか？

ちなみに1位の大腿四頭筋は
大腿直筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋
と４つの筋肉の総称なので

3位の下腿三頭筋は
内側・外側腓腹筋・ヒラメ筋と３つの筋肉の総称。

単体の筋肉で一番体積が大きい筋肉は
大臀筋864㎤です。


下肢に大きい筋肉は集中しています
足を動かすと体が温まりやすです！

時には遊びながら
体を動かして
気持も動かして
楽しんで！生活に面白さを！
それでは今日も、 意気 、活き、粋と！ まいりましょう！
オンラインのカウンセリングも受付ています。
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こちからからどーぞ。