アルコールと尿② トイレに行かなくなる人
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 お正月に飲みすぎ食べすぎされた方も多いかと思います。そう言う私もその一人です、はい！ クライアントさんとの会話の中で尿に関して二パターンあると 気づきました。 ①アルコールを飲むとトイレが近くなる人 と ②アルコールを飲むとトイレに行かなくなる人 調べてみたら確かにそうでし […]
健康
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自分とサンゴに優しい日焼け止め 見つけましたー！
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近意識して動かないと、殆ど動かないで過ごしてしまう一日もあります。トレーニングしていると動いている気持ちになっていますが、自分の動きは少ないのが現状です。 人をサポートするためにも体を動かして鍛えよう！と思い年齢と共に衰える筋肉たちに、山登りをすることで刺激を入れることに […]
肩の動きが変わると懸垂が楽に！
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コンディショニング自分で歩くをプロデュースする柳澤真由美です。 パーソナルのクライアントさんのお話です。肩の動きは転がり運動＋滑り運動＋軸旋回が上手く協調すると肩がスムースに動くんですね。転がり＆滑り運動をActivateする運動をしていただくとほんの少しの動きがとってもキツイのです。でも、動きが出てくると、一気に肩の可動域が上がるように！ 最終 […]