肩の動きが変わると懸垂が楽に！
世田谷の田園都市線桜新町
脊髄損傷向けトレーニング＆コンディショニング
自分で歩くをプロデュースする柳澤真由美です。
パーソナルのクライアントさんのお話です。
肩の動きは
転がり運動
＋
滑り運動
＋
軸旋回
が上手く協調すると肩がスムースに動くんですね。
転がり＆滑り運動をActivateする運動をしていただくと
ほんの少しの動きがとってもキツイのです。
でも、
動きが出てくると、一気に肩の可動域が上がるように！
最終的には懸垂も楽チンに回数をこなせるように！
今までは10回くらいで撃沈していたそうです。
さあ、何回まで懸垂できるようになるかお楽しみに！
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