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ビワミン

骨密度を上げるには何が必要?

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 毎日が健幸で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。 車いす生活を送っていると骨密度が気になる。とおっしゃるクライアントさんがいらっしゃいます。 骨密度を上げていくには食事と運動です♪今日は食事についてです。 食事で骨密度を上げようと考えて一番最初に浮かぶのはカルシウムではないでしょうか? カルシウムの一日の目標摂取量は 成 […]