クライアント動画 立ち上がり練習 脊髄損傷 C3-5
世田谷の田園都市線桜新町
脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング
「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。
ウチにあるトイレの便器の高さが40cm。
一般家庭の階段の高さが約20cmと言われています。
その中間の30cm。
30cmの高さから立ち上がり練習です。
トイレの便座はお尻が空洞の分、立ち上がる座面が少し低くなるので
30cmから立ち上がれれば、外出先のトイレでほぼ立ち上がれるでしょう。
そんな30cmから立ち上がり練習です。
足に荷重をかけて、お尻を浮かせてからの上体のバランスがポイントです。
それでは今日も、 意気 、活き、粋と！ まいりましょう！
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