肩を動かすためには　～クライアントの声

世田谷の田園都市線桜新町　
脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング　
「自分で歩く」をプロデュースする柳澤 真由美です。  

肩がスムーズに動くためには
腕の骨（上腕骨）と肩甲骨が連動して動くと楽に動けます。
肩甲骨の動きの練習をしている時に
今までほとんど肩甲骨の動きを感じられない方が
「おっ！？肩甲骨の動き、少しわかった」とおっしゃいました！

まずは、抜重力での動きで肩甲骨自体の動きを感じられました。
次のステップは、重力下ので動きで肩甲骨の動きを感じる事です！

写真は肩甲骨のイメージ用です。

日常動作は複合的に動かすことが多いのですが、

内転・外転

挙上・下制

上方回旋・下方回旋

の3方向6種類の動かし方をイメージしながら動かすと

肩が動かしやすくなりますよ