トレーニング？遊び？

世田谷の田園都市線桜新町
脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング
「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。

すっかり秋めいてきました。朝日が昇る時間もだんだんと遅くなってきています。
真夏にやっておけば良かったな～と思うトレーニングを紹介します。

写真の通り
「水鉄砲」！
立位を保ち、体幹を使い、片手で水鉄砲を撃ち、動く標的を見ながら
体を回旋させ、
何より

大笑い！！！！

人の本能でしょうね、動くものを狙ううちするのは物凄くテンション上がります。

相手の動きに合わせて、いろんな体の動きが出てきて、
その場その場で反応する！
もうサイコーですね。

体の動きが全く変わりますよ

皆さんも是非水鉄砲で遊んでみてください！

それでは今日も、 意気 、活き、粋と！ まいりましょう！
オンラインのカウンセリングも受付ています。
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こちからからどーぞ。