体内の水の貯金箱は？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 前回の水と水分の違いについての続きです。 前回は脱水により筋肉の異常が出るサインについてお話ししました。 今回は「水分の貯金箱である筋肉」以外に水分を多く必要としている”消化器”と”脳”のサインについてお知らせしたいと思います。 ＜消化器の異常＞・食欲がなくなる・下痢便秘が起こ […]
脊髄損傷
クライアント動画 脊髄損傷 頸髄損傷 C3-4 走る 比較
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 走っているところを比較してみました。 向かって左側は2020年1月。 向かって右側は2020年6月。 右足の体重移動と床からの反力に対応と協調性が上がってきています！ それでは今日も、 意気 、活き、粋と！ まいりましょう！
脱水予防。水と水分の違いについて知ろう
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 梅雨のムシムシした暑さが始まりましたね。 水分を取りましょう！の水分って？？？なんだろうと調べてみたところ 水はH2O、水分は水に様々な成分が溶け込んでいるもの。 そう考えると体液も水分です。体液が体中に栄養を運搬したり老廃物を排泄したりするわけです。 年齢によって異なります体 […]
日常が大切なんだぁ
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近こんな報告を受けました。 以前は立ち続けるのが辛くて、庭の水やりはやりたくても出来なかった。やる気にならなかった。最近は水やりやってるんですよ と。 また、キッチンにたって、ちょっとした洗い物もやろうという気になった。とも。 このやってみよう！！！という気持ちが大切なんだと […]
頭部の上下動が脳を元気に？！ジョギングによる衝撃が脳機能調整に！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 国立障害者リハビリテーションセンター研究所通称コクリハの研究で「軽いジョギングによる衝撃が脳機能の調節・維持に効果」という論文がでました。 今回の研究はラットの頭部に１Gの上下方向の衝撃をリズミカルに1日30分1週間加えたそうです。 頭が揺れることで、頭の中の体液（脳内間質液） […]
体の位置感覚
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 自分の体のイメージの位置と実際の体の位置は違い事が多いです 例えば、足を投げ出して座り（長座）上体をそらせる動きをします。自分では物凄く上体を反らしていると感じているけど実際鏡で見てみると思っているより体が垂直だと感じる方は多いです。そして、結構びっくりされることが多いです。 […]
周辺施設情報 カフェCherry
- 2020.06.03
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世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 またまた、周辺施設情報です。5/30にオープンしたカフェCherry。隣の隣くらいに出来ました。小さいお店でいつも満席に近いので、まだお店に入っていませんが相当近い場所なので、早々に段差やトイレなどチェックしてきます。 オープン祝いのお花の香が華やかさを感じさせます。 お花繋が […]
クライアント動画 縄跳び＆ボクサー飛び 脊髄損傷 C3
- 2020.05.30
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世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近お気に入りのトレーニングアイテム 一本歯下駄。 これを使ってトレーニング！ 股関節の動きに刺激を入れてから公園へGO！ 挑戦前は出来ないと感じていたボクサー飛び（片足けんけん飛び） ボクサー飛びのみならず二重飛びまで！ 本気のトレーニングへ繋がりました！ それでは今日も、 […]
トレーニングは裏切らない①
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 5年挑戦し続けて、やり方を変え続けて、出来た！！！！ 腹筋使った起き上がり、起き上がれました！！！！ 何度やっても、起き上がれなくてあと少しのところで力が入り過ぎたり力が入らなかったり。出来ないと思い込んだり。でもあきらめずにやり続けたら出来ちゃっいました、起き上がり♡ 腹筋の […]
脊髄損傷後初めての一人運転！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 受傷後初めて公道を運転！ ドキドキの運転だと思っていると、手を振りながら余裕で到着！ 2020年今年の目標をまた一つクリアしました！おめでとうございます！！ それでは今日も、 意気 、活き、粋と！ まいりましょう！