痛みは〇〇〇したほうがマシ！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 慢性の痛みについて何度かお話ししましたが実際に慢性的な痛みのある方が、最終的にたどり着いた結論は・・・・・・・・・・・・・表題の通り、「動かした方がよくなる」という事でした。 慢性的な痛みには、①神経痛的な痛み②肩こり的な痛み③筋肉痛的な痛みがあるようです。この分類の命名は柳澤 […]
胸髄損傷
脊髄損傷後の体重コントロール
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 脊髄損傷後に動かなくなった部分の筋肉量が落ちて体重が減る傾向にあります。一定期間過ぎると、食欲も戻り体重増加傾向になります。 お伝えしたいのは、一定期間たってごはんがおいしく感じ出したら、体重コントロールを意識したほうが良いという事です。 体の動きに制限があることが多いので一度 […]
巻き爪の意外な原因とは？
- 2020.08.18
- お客様の声 コアコンディショニング トレーニング 健康
- トレーニング, 予防, 処置, 原因, 巻き爪, 歩行, 歩行トレーニング, 立位, 立位トレーニング, 胸髄損傷, 脊髄損傷, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 コロナ禍で感染予防のため三密をさけあまり動かない生活になった。と言う方多いと思います。行動を制限することによる不健康も多く報じられるようになりましたね。 そんな中、久しぶりに、、、、3か月ぶりにトレーニングに来られたクライアントさんから巻き爪についてお話がありました。トレーニン […]
床からトランス！畳も乗り降りできる
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 車いすを新調して、今まで使っていたものよりも座面が高くなりました。 床から車椅子へトランス練習。 最大の難関、お尻を車いすに乗せることは簡単にクリア。 これが前回まで。 両手を使っても自力で上半身を持ち上げることが出来ませんでした。 3日目のトライで全くサポート無し、完全自力で […]
床から車椅子へ移乗 トランス 脊髄損傷 Th11Th12
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 車いすを新調して、今まで使っていたものよりも座面が高くなりました。 久しぶりに床から車椅子へトランス練習。 体の使い方、上肢の力、腹筋背筋のバランス・使い方、足の踏ん張り とっても良い運動になります。 運動不足だなと感じたら、床からトランスよい運動になるのでお勧めです。 それで […]
麻痺した足指に、五本指ソックスの前だけ
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 梅雨の季節になりましたね。汗ばんだり、じめじめした季節なので足裏や足指に汗をかく季節です。 足のポンプ機能が弱まるとむくみでて圧着の靴下を履くこともあります。圧迫しているので足指はスキマが無く汗かきますよね。 ってことで、思い出しました！ 以前ロッククライミングやっていた時に、 […]
昔の常識は今の非常識
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 県外の移動が解禁になって、いままで空いていた道路が以前の混雑に戻ってきています。つまり、トレーニングにお越しの際はいままでより少々時間がかかるようになっています。お気を付けくださいね～ 特に今日は雨。雨の日車が特に多いので、今日予定が入っている方は特に♡ 脊髄損傷で下半身が麻痺 […]
トレーニングは裏切らない②
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 トレーニングを続けているとある時ビックリするような変化が訪れます。 Th11-12の方が、膝伸展動作に大きく変化がでました！あお向けでなって股関節が伸びた状態で膝をのばす（膝伸展）動作をすると太もも前の筋肉、大腿四頭筋の収縮が伝わりやすく、関節運動が出やすいです。でも座った姿勢 […]
トレーニングは裏切らない①
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 5年挑戦し続けて、やり方を変え続けて、出来た！！！！ 腹筋使った起き上がり、起き上がれました！！！！ 何度やっても、起き上がれなくてあと少しのところで力が入り過ぎたり力が入らなかったり。出来ないと思い込んだり。でもあきらめずにやり続けたら出来ちゃっいました、起き上がり♡ 腹筋の […]
出来なかった事が出来るように
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 出来ない事が出来るようになる。これって本当に、素直に嬉しいですね。 先日、ある方の講演会で「出来ない事が出来るようになる。それが自信につながり、人にしてあげられることが増える」と。 セキソンの方とトレーニングしているとある時突然今までできなかったことが出来るようになる瞬間があり […]