トレーニングは裏切らない②
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 トレーニングを続けているとある時ビックリするような変化が訪れます。 Th11-12の方が、膝伸展動作に大きく変化がでました！あお向けでなって股関節が伸びた状態で膝をのばす（膝伸展）動作をすると太もも前の筋肉、大腿四頭筋の収縮が伝わりやすく、関節運動が出やすいです。でも座った姿勢 […]
歩行トレーニング
日常が大切なんだぁ
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近こんな報告を受けました。 以前は立ち続けるのが辛くて、庭の水やりはやりたくても出来なかった。やる気にならなかった。最近は水やりやってるんですよ と。 また、キッチンにたって、ちょっとした洗い物もやろうという気になった。とも。 このやってみよう！！！という気持ちが大切なんだと […]
クライアント動画 縄跳び＆ボクサー飛び 脊髄損傷 C3
- 2020.05.30
- クライアント動画 コアコンディショニング トレーニング 楽しみ 脊髄損傷
- コアトレーニング, ジャンプ, ボクサー飛び, ランニング, 体幹トレーニング, 最近流行ってる, 歩行トレーニング, 縄飛び, 脊髄損傷, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近お気に入りのトレーニングアイテム 一本歯下駄。 これを使ってトレーニング！ 股関節の動きに刺激を入れてから公園へGO！ 挑戦前は出来ないと感じていたボクサー飛び（片足けんけん飛び） ボクサー飛びのみならず二重飛びまで！ 本気のトレーニングへ繋がりました！ それでは今日も、 […]
クライアント動画 脊髄損傷 頸髄損傷 C3-4 河原WALK
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 多摩川河川敷トレッキング 河原なのに海辺の様な砂浜があったり 自然な小高い丘があって山道のように登り下りがあったり 道なき道をゆくと、目に見えないトラップがあったり 身近な自然の中にも大自然の要素が満載でした！ 結局、7.41kmを歩き切りました。 1年前は１kmほど歩くのが精 […]
出来なかった事が出来るように
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 出来ない事が出来るようになる。これって本当に、素直に嬉しいですね。 先日、ある方の講演会で「出来ない事が出来るようになる。それが自信につながり、人にしてあげられることが増える」と。 セキソンの方とトレーニングしているとある時突然今までできなかったことが出来るようになる瞬間があり […]
お家でお手軽にお試しできます！足のむくみ対策
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 外出が難しいこの頃。車いすユーザーにとって簡単に有酸素運動できるのは車いすを漕ぐこと！！でも外に出られなーい！ 心肺機能を高めるために呼吸のトレーニングを前回紹介しました。 https://activate.tokyo/blog/2020/04/14/post-722/ 今 […]
車いすライフが変わる！
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ネットでこんなものを見つけたので、シェアします。 車いすに簡単に取り付けられる電動駆動のハンドル！重量5.3kgで飛行機輸送も可能なんですって♡ https://www.nico-mobility.com/unawheel-shop ＜＜一つ注意点＞＞取り付けは簡単なのです […]
コロナ対策・営業に関してのお知らせ
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 小池都知事の自粛要請について、お問い合わせをいただきましたので、 室内でのコロナの対策・営業に関してのお知らせです。 Activateでは感染の対策を取りながらの通常営業とさせていただきます。 ＜対策＞・マスク着用・椅子・テーブル・床・器具の払拭・消毒・ワンセッションごとに窓 […]
傘が杖になる
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 女性の年配の方で、杖を持つのは気が引けるから「傘を杖代わりにしているのよ」と言うお話を聞いたことがあります。 ふと検索してみたら、こんな素敵な杖にもなる傘発見しました。 忘備録的にシェアしておきますね。 https://www.angers-web.com/Form/Pro […]
クライアントさん！女優デビュー！
世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ビックニュースです！クライアントさんが女優デビューです！今を時めく俳優の中川大志さんと共演のドラマが放映されます！ それもホワイトデーの3月14日土曜日夜9時から2時間BSのTBSで放映されます！ 詳しい事はドラマを見てからのお楽しみ！！ ドラマは「左手一本のシュート」 h […]