股関節には山歩きが一番だと
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 12月になりましたね。今年は暖かい日が多いです。紅葉もやや遅めな感じですね。 【山歩きが1番】 先日丹沢の塔ノ岳に行ってきました。少し遅いスタートだったので気持ち急いで歩いていると お姉様が追い越しの時に「急いでる？急いでるわね。1分で良いのでお願いして良いかしら？」と声を掛け […]
歩行トレーニング
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パラスキーへの道
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 2年ぶりにトレーニングに来てくれたクライアントさんから嬉しい報告がありました。 怪我で脊髄損傷になる前にスキーの選手だったクライアントさん。受傷後最初のスキーを一緒に滑ったこともありその後どんどんスキーが上手くなる？というか徐々にスキーの感覚が戻った来たというかインスタのスキー […]
心に響く言葉
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 近道は無いですか？と聞かれる事があります。 ないんですよね。理由はイチローが語ってます。 https://www.instagram.com/reel/CrJY3QXJG_n/?igshid=MTIyMzRjYmRlZg== 時には遊びながら体を動かして気持も動かして楽しんで！ […]
人工神経接続というニュース
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 とうとう来ましたよ！人工的に神経を接続するってニュースが！！https://www.asahi.com/articles/ASQ9Z52G2Q9QPLBJ002.html 今までもロシアで首から下を再接続できた！なんてニュースがありました。もしそれが本当なら脊髄損傷は無くなるじ […]
クライアントさんが神奈川県知事とツーショット
- 2020.11.07
- お勧め 楽しみ 脊髄損傷
- 2020, 2021, REWALK, カナリハ, リウォーク, 東京オリンピック, 歩行, 歩行トレーニング, 神奈川県知事, 聖火ランナー, 脊髄損傷, 黒岩さん
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 クライアントさんが神奈川県黒岩知事とツーショット写真掲載されています！ https://www.pref.kanagawa.jp/docs/ie2/20201029-2.html今年、東京オリンピック聖火ランナーとして歩行アシストロボット：リウォークで走る予定だった彼女とツーシ […]
クライアント動画 脊髄損傷 C5 C6 ジャンプ
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ハロウィン帽子をかぶって♡ジャンプすると痙性で両足が閉じてしまい、衝撃を吸収することが難しいのですが ちょっとした意識でジャンプ着地成功です！ 最初は成功確率を上げていくことが目標になります！ 時には遊びながら体を動かして気持も動かして楽しんで！生活に面白さを！それでは今日も、 […]
ハッピーハロウィン
- 2020.10.31
- コアコンディショニング トレーニング 健康 楽しみ 脊髄損傷
- ジャンプ, トレーニング, ハロウィン, 仮装, 楽しみ, 歩く, 歩行, 歩行トレーニング, 脊髄損傷, 踊り, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ハロウィンっていつなんだろう？？と毎年の疑問でした。いつも10/29か30か31か良く分からなくなるのですが10月31日がハロウィン当日なんですね(笑)今更ですが。 当日かいつか良く分からないので仮装とかやるなら10月くらいから始めればよかったのですがついつい先延ばしにして、前 […]
目標設定のやり方：小さな達成感
- 2020.10.19
- その他 コアコンディショニング トレーニング 健康 楽しみ 脊髄損傷
- トレーニング, 大きな目標, 小さな達成感, 歩行トレーニング, 目標設定, 立位トレーニング, 股関節, 達成感
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 目標設定するときに大切なのは大きな目標を立てて、それを現実化するために小さな目標を立てる。そして小さな達成感を感じる事が大切だと言います。 小さな達成感を感じるためには小さな変化を感じられること。意識できること。これがプロセスを大切にする事に繋がる。と私は思っています。 Th1 […]
2座目！登頂おめでとうございます！
- 2020.10.05
- トレーニング 健康 楽しみ 脊髄損傷
- アウトドア, アウトドアトレーニング, バランストレーニング, ラフロード, 坂道, 歩行トレーニング, 登山, 絶景, 脊髄損傷, 階段動作, 頸髄損傷
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 去年の高尾山に続き、今回は長野県の入笠山を登りました。 入笠山はロープウェイで登れるので比較的登りやすい山です。 ロープウェイの乗り場が乗車券売り場から遠いため 車の駐車位置には注意が必要です。 ロープウェイに乗るのも、ゆっくりとは言え、動いている段差のある乗り物に 乗りあがる […]
おススメのアプリ 継続習慣つけ
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 受傷後一定期間が過ぎると元の職場に戻ったり新しい仕事についたりして、仕事を始められる方もいらっしゃいます。 暫くは通勤や仕事をするだけで、疲労困憊。家に帰るとバタンキューとなることでしょう。 それから暫くして、慣れてくると少し余裕も出てきますが仕事帰りにトレーニング・運動をしよ […]