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エクササイズ

お家でチャレンジ!ポールで体幹トレーニング

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ストレッチポールを使ったバランストレーニングです。 お家で簡単に始められます! 自分でポールに乗れる方はトライ!してみてください!! もし、 バランスが難しかったら、ポール無しから始めてください。 まずは1分からチャレンジ!! それでは今日も、 意気 、活き、粋と! まいり […]

肩を動かすためには ~クライアントの声

世田谷の田園都市線桜新町 脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 「自分で歩く」をプロデュースする柳澤 真由美です。   肩がスムーズに動くためには腕の骨(上腕骨)と肩甲骨が連動して動くと楽に動けます。肩甲骨の動きの練習をしている時に今までほとんど肩甲骨の動きを感じられない方が「おっ!?肩甲骨の動き、少しわかった」とおっしゃいました! まずは、抜重力での動きで肩甲骨自 […]