シルクの腹巻 秀逸です！
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 最近春めいてきましたね。しかし！まだまだ寒い日が続いています。寒い日が続くと体が固まりがちだと訴えるクライアントさんが。。。 そこで、腹巻！室温や洋服でカバーできる範囲には限界があるので体をお中から温めよう！ってことでシルクの腹巻をお勧めしました。 私も今回初めて購入し着用した […]
2021年
クライアント動画 スキー2シーズン目
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 昨年、受傷後初スキーデビュー。今回は2シーズン目。 前回と比べると立ち姿が安定してきて滑りは別人の様子です。 最初は緊張気味ですが、受傷前の感覚を少し感じられた様子です。 翌日は筋肉痛やらで二日目のスキーは次回の楽しみにお取り置き♡ 受傷前から好きな動きは基礎があるのですぐに戻 […]
姿勢と飲み込み力
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 何気なく呼吸したり、ご飯を食べたりしていますが、ふとした瞬間にむせることありますよね。空気を取り込む「気管」と食事を取り入れる「食道」この位置関係ってご存知ですか？ 気管が食道の前にあります。 スマホ首やストレートネックなどで首が前に出ると気管や食道を常時圧迫することになります […]
トイレ生活を快適に♡トイレグッズ
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 突然ですがトイレ時間はどんな風に過ごされますか？トイレで長く過ごす人（好んで♡）トイレで長く過ごさないといけない人トイレはサクッと終わる人一人になれる空間で考え事をしたりすることもありますが私は出来れば早く済ませたいタイプ。 パーソナルでトレーニングしているとトイレ問題の話題が […]
ボタンの洋服が着られる工夫
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 頸髄を損傷して指を動かしづらくなると、ボタンの洋服は手を伸ばさなくなる。これはあるあるのお話し。ボタン付き洋服が楽に着られる！何故かと言うとボタンが磁石になっていることです。磁石にすることで簡単にとめ外しができるようになっています。 そんなニュースを見つけました。興味がある方は […]
股関節の動き イメージの仕方
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 昨日は雪予報でしたが、外れて雨になりましたね。最近の天気予報は悪い方に大げさに伝える傾向が強いと感じています。外れた時の非難が悪い方から良い方になったほうがアタリが弱いのでしょうね(笑) 良い時もあれば、悪い時も。両方あるのが普通だし、当然。どっちか一方しかない、晴れだけだと雨 […]
筋肉痛を体感中。
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 つい先日筋肉痛についてお話しましたがタイムリーにも自分自身が筋肉痛になっております。(笑)先日の記事はこちらから↓↓↓↓↓↓ https://activate.tokyo/blog/2021/01/18/post-1609/ 色々な種類のスクワットを500回ほどやりましてそりゃ […]
あ、しみる。知覚過敏のその後
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 ちょうど1か月前くらいからつまようじ歯ブラシをしています。その記事はこちらから↓↓↓↓↓↓https://activate.tokyo/blog/2020/12/16/post-1526/ 約1か月つまようじ法で歯磨き、歯ブラシをしてみて歯のツルツル具合は相当感じが良く、流血も […]
筋肉痛は1日後2日後？年齢？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 筋肉痛がすぐ出る人は若い、2，3日してから出るのは年寄り。ってよく言いますよね。それは本当なのか？そもそも筋肉痛って何なのか？のお話しです。 筋肉痛のメカニズムはまだはっきり分かっていない。と言うのを前提に進めていきます。 以前は筋肉痛は乳酸が溜まって痛みを感じると言われていま […]
寒い時期、頭から湯気！体温って？？
世田谷の田園都市線桜新町脊髄損傷向けトレーニング＆コアコンディショニング「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。 冬の寒い時に、半そで半ズボン姿で元気に動き回っている男子。そういう子が今も昔もいると思います。 またある時には、冬の寒いなか半そで半ズボンの白人男性それも体格が良くて大きくてがっちりしている人の頭から湯気が出ているのをみて（自分は寒くてフリースだったりダウンだたりを着ているのに […]