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咳やくしゃみ、したくなったら

世田谷の田園都市線桜新町
脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング
「自分で歩く」をプロデュースする柳澤真由美です。

毎日毎日コロナウィルスの報道がされています。
早い段階で収束に向かうことを願いながら
今のところは感染が広がっていますね。

飛沫感染は唾液やつばが飛んでそれが手やなどについて
感染するルートです。それを防ぐには
マスク。
これもまた品薄状態です。

小学校の時、咳やくしゃみをしたくなったら、「手で口を押えて」と教わったと思います。
でも

これも時代と共に変化してきています。
最近は手ではなく写真のように腕で口を押えるようにとなっています。

感染が気になる時期なので
お互いが気持ちよく過ごせるように
くしゃみや咳は腕で抑える!やっていきたいと思います。

免疫力上がるためには
体温が1度上がれば免疫力も上がります。
体温上げるには循環良くすればよいので
お風呂に浸かったり
歩いたり、走ったりで
両方とも軽く汗ばむくらいの運動量が最適です。

免疫力も上げて、ウィルスに勝る身体になっておきたいですね!



それでは今日も、 意気 、活き、粋と! まいりましょう!

咳をするときは袖で